Оглавление:
Ароматерапия часто связана с содействием расслаблению, хотя она предлагает ряд других полезных преимуществ. В Соединенных Штатах использование ароматерапии растет как альтернативная терапия для улучшения настроения человека, физического благополучия и умственных способностей. Согласно сайту Health-Mind-Body, использование ароматерапии - один из способов помочь увеличить концентрацию и улучшить память.
Видео дня
Рецепты блюд
Популярные ароматерапевтические смеси эфирных масел, используемых для улучшения памяти, включают три капли розмарина и две капли лимона; две капли перечной мяты и три капли лимона; или одна капля базилика и две капли каждого из розмарина и кипариса. Эти эфирные масла можно использовать в массажном масле, масляном ванне, диффузоре или в качестве освежителя воздуха. При использовании в диффузоре, умножьте отдельные ингредиенты смеси на четыре, чтобы получить в общей сложности 20 капель.
Ароматы
Розмари и перечная мята дают сильный аромат, который может помочь в повышении концентрации, уменьшенной из-за истощения. Как мята перечная, лимон - эфирное масло, которое дает сильный аромат. Сладкий, лакричный аромат базилика может также способствовать улучшению плохой памяти и концентрации, вызванной усталостью и истощением. Cypress имеет древесный, вечнозеленый аромат, который не так силен, как некоторые другие эфирные масла, но может помочь увеличить концентрацию точно так же.
Эффекты
Одним из преимуществ ароматерапии является то, что она работает быстро, главным образом потому, что обоняние человека связано непосредственно с мозгом. Однако некоторые ароматы работают для усиления концентрации по-разному. Эфирные масла, такие как перечная мята и эвкалипт, помогают временно поднять мозговой туман, часто связанный с крайней усталостью и летаргией. Сосна - еще один аромат, который увеличивает энергию и концентрацию, а розмарин способствует расслаблению, что может сделать ваш ум более настороженным.
Кислород
По данным Американской психиатрической ассоциации, мозгу требуется много кислорода, чтобы нормально функционировать. Человек, который не получает достаточного количества кислорода, может запутаться и испытывать проблемы с фокусировкой. Ароматерапия способствует более глубокому дыханию, позволяя человеку принимать больше кислорода. Michelle Schoffro Cook, автор книги «The Brain Wash», указывает, что сесквитерпены, химические вещества, обнаруженные в некоторых эфирных маслах, используемых в ароматерапии, имеют способность пересекать гематоэнцефалический барьер. Это увеличивает количество кислорода в мозге. Запахи лимона, гвоздики, базилика, бухты, розмарина и шалфея увеличивают приток крови в мозг, что может сделать человека более внимательным и увеличить внимание. Ладан и сандаловое дерево - это другие ароматы ароматерапии, которые повышают уровень кислорода в мозге.
Стимуляторы
Усталость может затруднить концентрацию человека.Тем не менее, ароматерапия может использоваться для стимуляции мозга и повышения фокуса и производительности. Запахи корицы, гвоздики, базилика, имбиря, мяты перечной, кипариса, розмарина, шалфея и черного перца могут оказывать стимулирующее действие, не вызывая побочных эффектов, таких как раздражительность или головная боль, иногда вызываемые кофе и другими стимулирующими кофеин стимуляторами.
Диффузия
Легкий способ рассеять запах по всей комнате - это сжечь свечу ароматерапии и вдохнуть аромат. Свечи ароматерапии указывают на их этикетках вид чистых эфирных масел, которые они содержат. Другой способ диффузии - положить несколько капель эфирного масла или смеси в увлажнитель комнаты. Вода переносит масло в воздух, и комната наполняется ароматом, когда капли испаряются. Один из самых популярных методов диффузии ароматерапии - смешивать эфирные масла с маслом-носителем для использования в качестве массажного масла, чтобы натирать кожу.
