Basic Tumbling for Beginners

Базовый барабан используется во многих видах спорта, даже тех, которых вы не ожидаете. Самыми очевидными являются гимнастика, акробатика и черлидинг, но навыки, приобретенные при падении, могут также помочь спортсменам в дайвинге, батуте и танцах. Tumbling сочетает в себе силу, силу, ловкость и координацию, которые при правильном исполнении приводят к захватывающему и динамичному спорту.

Видео дня

Запуск

Важно, чтобы у человека был определенный уровень общей пригодности, позволяющий безопасно падать. Как и во всех видах спорта, человек должен получить от врача все ясно, прежде чем начинать падать, особенно если у нее была травма в прошлом. Даже если она сыграла с падением в саду или в парке, новичок должен убедиться, что она полностью готова принять участие в этом спорте.

Местоположение

Местная гимнастика, черлидинг или барабанные клубы обычно запускают курсы для начинающих. Лучше всего изучить основы под руководством квалифицированного тренера, чтобы избежать травм, так как некоторые бабки могут стать опасными, если кто-то узнает неправильную технику. В некоторых школах и колледжах есть клубы, связанные с их гимнастикой или подбодряющими командами.

Оборудование

Барабан можно безопасно изучить в любой области с матированием, обычно в гимназии. Конкурентное падение происходит на сложной 25-метровой траектории, которая помогает спортсменам с высокими динамическими навыками, которые они выполняют. Тренеры используют множество дополнительных посадочных матов, когда начинающие начинают прогрессировать до более сложных навыков, чтобы обеспечить безопасную посадку. Батуты и трамплины также используются для обучения и практики воздушных навыков, прежде чем они будут выполняться на полу.

Пререквизиты

Тумблеры начинают готовить свои тела, затрачивая время, чтобы изучить основные упражнения по гибкости и силе, которые помогают подготовить и защитить тело во время процедур. Построение мышц спины, рук и ног дает им силу и силу для завершения движений. Гибкость в спине и плечах также необходима, чтобы тело могло создавать фигуры, необходимые для движения. Это улучшается путем регулярного выполнения основных упражнений на растяжку.

Основные навыки

Одним из самых основных навыков игры на барабанах является передний бросок, за которым следуют обратный бросок и колесо. Как только человек овладевает этими базовыми навыками, он может перейти к изучению одного из самых используемых навыков в спорте: округление. Скольжение похоже на колесо, но ноги соединяются в воздухе и прижимаются к полу, поворачивая переднюю силу от разбега, в силу, которая двигает тело назад, обычно в заднее ружье. Как только закругление будет освоено, можно добавить задний кулак и множество сальто.К ним относятся трюк, щука, прямые и скручивающие кувырки. Основы переднего барабана включают передние рукоятки, где тело остается в прямой форме, проходит через стойку на стойке, отталкивая пол руками и приземляясь на ноги. Прогрессирование с передней стороны рук включает в себя переднюю раздачу рук и переднюю последовательность перфорации перфорации. Воздушные тележки и антенное закругление (барани) также падают.

Усовершенствованные навыки

По мере того, как стаканы становятся уверенными в основах кувыркания, они могут продвигаться к более продвинутым навыкам. Элитные тумблеры выступают на международных соревнованиях и соревнуются за мировые титулы. Они часто выполняют двойные сальто с несколькими завихрениями, с пятью или более навыками в беге. По мере того как они продвигаются как стакан, количество поворотов и сальто, включенных в ход, увеличивается, и чем более захватывающим становится спорт.

Безопасность

Так же весело, как и падение, это может быть опасно, если не принимать всерьез. Основы должны выполняться правильно, прежде чем бросать продвинутые навыки в микс без забот. Одним из лучших способов обучения является участие в батуте в матированной гимназии с руководством квалифицированных тренеров. Также необходимо разогреть, прежде чем принимать участие в барабанной палочке, и рекомендуется охлаждение или растяжка в конце сеанса.