Оглавление:
Неверно, что вы должны прокормить, но голодать лихорадкой. Ваше тело сжигает больше калорий, когда у вас есть лихорадка. Если вы не едите достаточно питательных веществ, вам не хватит энергии, которую ваша иммунная система должна помочь вам быстро восстановиться. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть температура, превышающая 105 градусов по Фаренгейту, которая длится дольше 48-72 часов или которая сопровождается жесткой шеей, умственной путаницей, судорогами, сыпью или болью во время мочеиспускания.
Видео дня
Заполнить продукты с богатой жидкостью
В соответствии с врачебной школой Вандербилта Уильямом Шаффнером лучший способ борьбы с лихорадкой - это потребление большого количества жидкости. Помимо питьевой воды, горячего чая или 100% фруктового сока, вы должны есть продукты, богатые жидкостью, такие как овощной или птичий бульон с низким содержанием натрия, ледяные попсы из 100-процентного фруктового сока и тонких супов. Пар из горячих продуктов, таких как куриный суп, может ослабить сухую слизь в ваших носовых проходах.
Выбор свежих фруктов
Фрукты, такие как апельсины, клубника, арбуз, ананас, киви и дыня, богаты витамином С, антиоксидантом, который поддерживает здоровье вашей иммунной системы. Бананы могут помочь заменить потерянный калий на понос, потение или рвоту. Кроме того, цитрусовые содержат флавоноидные соединения, которые уменьшают воспаление и стимулируют функции иммунных клеток. Выбирайте свежие фрукты вместо подслащенных фруктовых продуктов, таких как некоторые бренды applesauce, фруктовый сок с добавлением сахара или фруктов, консервированных в сильном сиропе. Высокое потребление сахара может подавлять вашу иммунную систему.
Pick Probiotics
В статье, опубликованной в «Педиатрии» в 2009 году, сообщалось, что регулярное потребление пробиотических продуктов, содержащих полезные живые бактерии, может снизить лихорадку у больных детей. Дети, употребляющие пробиотики, также были менее склонны к заболеванию. Попробуйте есть йогурт, который содержит живые культуры бактерий, когда у вас есть лихорадка. Чтобы убедиться, что вы покупаете бренд с высокой концентрацией бактерий, посмотрите на ту, которая имеет печать «Живая и активная культура», одобренная Национальной ассоциацией йогуртов на этикетке. Выбирайте низко- или обезжиренный йогурт из цельного молока, чтобы избежать насыщенных жиров.
Работа в белке
Питание белка, когда у вас есть лихорадка, может помочь вашей иммунной системе получить энергию, необходимую для борьбы с инфекцией, говорит диетолог Эмили Крусис. Выбирайте небольшое количество мягких, мягких продуктов, таких как яичница, скремблированный шелковый тофу или браконьерский, несезонный без кожи цыпленок или индейка. Если вы не можете вскармливать твердую пищу, получите ускорение белка от высокобелкового коктейля, коктейль, приготовленный с низким или обезжиренным молоком, йогуртом или тофу, или молоко, добавленное к горячему чаю или кофе.
