Дыхание Упражнения для снижения артериального давления

Видео дня
Врачи измеряют две точки вашего кровяного давления. Более высокое число, называемое систолическим давлением, измеряет давление крови в кровеносные сосуды, когда ваше сердце сжимается или сжимается. Нижнее число, называемое диастолическим давлением, измеряет давление в кровеносных сосудах, когда ваше сердце находится в состоянии покоя. Оба числа измеряются как мм рт. Ст. Или миллиметры ртути. Лицо с гипертонией имеет астистолическое показание выше 140 мм рт. Ст. Или диастолическое показание выше 90 мм рт. Ст., Или и то, и другое. (Ссылка
медленное дыхание, помощь при помощи устройства, йога, медитация, аэробная динамика, аэробно-резистентное общее лекарство
Некоторые свидетельства краткосрочных преимуществ, но многие исследования были сделаны производителем (проверьте сайт FDA) (Ресурс 1 и 2 - нужна полная статья). Ссылка 1 - RESPERATE - ответы на 5 мм Hg SP
Йога имеет краткосрочные результаты, но не долгосрочные

ref 1 - наркотики все еще 1-я строка, но рассмотрите меры, не связанные с наркотиками, как дыхательные упражнения помогают медленному дыханию

Видео дня

больше эффекта йоги Быстрое дыхание < Снижение артериального давления

Врачи измеряют две точки вашего кровяного давления. Более высокое число, называемое систолическим давлением, измеряет давление крови в кровеносные сосуды, когда ваше сердце сжимается или сжимается. Нижнее число, называемое диастолическим давлением, измеряет давление в кровеносных сосудах, когда ваше сердце находится в состоянии покоя. Оба числа измеряются как мм рт. Ст. Или миллиметры ртути. Лицо с гипертонией имеет астистолическое показание выше 140 мм рт. Ст. Или диастолическое показание выше 90 мм рт. Ст., Или и то, и другое. (Ссылка

) Предгипертония _

Иногда высокое кровяное давление может быть исправлено путем лечения основного заболевания или состояния, такого как

. Большинство людей с высоким кровяным давлением имеют существенную гипертонию, а это означает, что **. Существенную гипертонию лечат изменения образа жизни, такие как увеличение физических упражнений, уменьшение соли и более здоровое питание, если артериальное давление у человека меньше. JNC-7 рекомендует, чтобы люди с показаниями артериального давления ** или выше начинались с предписанных лекарств. CAM - может комбинировать людей с нормальным уровнем артериального давления, не требует лечения, но они могут принести пользу изменениям образа жизни.

Медленное дыхание