Оглавление:
- Видео дня
- Причины менструальных судорог
- Что вызывает шоколадные шрамы
- Влияние шоколада на менструальные судороги
- Кальций, а не шоколад
- Шоколад и PMS
Менструальные судороги обычно начинаются после того, как начался ваш период и часто вызывают желание выпивать сладости в надежде, что сахар смягчит боль. Подтяжки для шоколада, пожалуй, являются наиболее распространенным желанием, поскольку он широко считается пищевой продукцией. Но вопреки тому, что может показаться прекрасным противоядием от чувства дискомфорта, шоколад действительно может усугубить симптомы, что значительно затрудняет судороги.
Видео дня
Причины менструальных судорог
Менструальные судороги вызывают, когда подкладка матки высвобождает гормоноподобное вещество, называемое простагландином. По мере того, как простагландин распределяется в систему, он заставляет матку проходить спазмы или сокращения, связанные с увеличением производства вещества. В начале менструации обычно наблюдается спазмовая и умеренная судороги из-за воспалительного эффекта простагландина, а также его влияние на сужение и расширение кровеносных сосудов, что также вызывает изменения артериального давления.
Что вызывает шоколадные шрамы
Жажда шоколада во время раннего менструального цикла часто связана с более высокими уровнями гормонов, которые вызывают увеличение инсулина. Это вызывает низкий уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови низкий, мозг посылает сигналы организму, что ему нужно больше топлива, что часто является ошибочным сообщением о потреблении шоколада и других видов сладостей. Вместо шоколада увеличение потребления сложных углеводов, таких как цельные зерна, поможет противостоять колебаниям уровня сахара в крови, что, в свою очередь, помогает уменьшить судороги.
Влияние шоколада на менструальные судороги
Согласно Центру по лекарственным средствам и биологическим препаратам Управления по контролю за продуктами и лекарствами, хотя шоколад содержит небольшое количество кофеина, он содержит большое количество теобромина, алкалоида, который является классифицируется как мягкий стимулятор центральной нервной системы. Из-за этого шоколад может создать нервное состояние, которое фактически усиливает боль и дискомфорт.
Кальций, а не шоколад
Шоколад также считается противоядием от менструальной боли в судорогах из-за содержания кальция. По словам доктора Сьюзан Линк, директора Центра самопомощи PMS в Лос-Альтосе, штат Калифорния, женщины, использующие добавки кальция, имеют меньше боли в судорогах, чем те, кто не увеличивает свои диеты с помощью минерала. В связи с этим лучше принимать кальций, а не кальций в шоколаде. В сочетании с магнием, который помогает организму абсорбировать кальций, менструальные судороги могут таким образом более реалистично уменьшаться без обострения стимуляторов, обнаруженных в шоколаде.
Шоколад и PMS
Предменструальный синдром или PMS часто создают перепады настроения наряду с депрессией, раздражительностью, беспокойством, бессонницей и другими дискомфортами.ПМС может произойти за две недели до менструации и вызвана гормональными колебаниями. Как и в случае менструальных судорог, склонность к шоколаду может усиливаться во время PMS, но лучше избегать желания заниматься, так как шоколад может воспламенить эмоциональные симптомы из-за содержания кофеина и теоброминов. Борьба с стремлением к сладостям, дополняя их целыми зернами вместе с добавками кальция и магния, так же важна во время ПМС, как и во время менструации.
