Оглавление:
Нездоровая пища, такая как пицца, сода и чизбургеры, может показаться хорошей, но в том числе слишком много из них в вашем рационе могут негативно сказаться на вашем общее самочувствие. Диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и калорий и низким содержанием питательных веществ могут способствовать болезни и ожирению. Согласно Министерству сельского хозяйства США (USDA), если бы все приняли более здоровую диету, это могло бы предотвратить расходы в размере 71 млрд. Долл. США, связанные с потерей производительности, медицинскими расходами и преждевременными смертями.
Видео дня
Ожирение
Наряду с малоподвижным образом жизни плохая диета является одним из главных факторов, влияющих на избыточный вес или ожирение. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, более 1 миллиарда человек во всем мире имеют избыточный вес и приписывают проблему диетам с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров. Увеличение потребления здоровых, питательно-плотных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна, а также уменьшение сахара, жиров животных и обработанных углеводов может уменьшить связанные с питанием причины ожирения.
Дефицит питательных веществ
Нездоровые диеты являются энергетически плотными, но питательными - бедные, то есть продукты с высоким содержанием калорий, не обеспечивая витаминов и минералов, необходимых организму. Доктор Энтони Конте утверждает, что многие люди на самом деле недоедают, несмотря на избыточный вес из-за их плохого выбора продуктов питания. Слабые диеты часто низки в антиоксидантах, витаминах, которые усиливают иммунную систему и играют определенную роль в профилактике заболеваний. Люди, которые не потребляют достаточно железа, также могут подвергаться риску развития анемии.
Болезнь
Плохое питание связано со многими заболеваниями. Сердечная болезнь, диабет и рак являются ведущими причинами смерти для американцев, и это связано с плохим питанием и избыточным весом. Высокожирные продукты забивают артерии, приводя к сердечным заболеваниям, а продукты с высоким содержанием сахара могут приводить к диабету типа 2. Дефицит витаминов А и С может подавлять иммунную систему и оставлять вас более уязвимыми для вирусов. Отсутствие кальция ослабляет кости и может привести к остеопорозу.
