Оглавление:
Мышцы из бицепса бегут от плеча до локтя на передней части плеча и отвечают за изгиб локтя. Мышца прикрепляется к кости в двух точках, одна на плече и одна прямо под локтем на кости радиуса в предплечье. Когда в этом втором сухожилии есть слеза, это называется разрывом сухожилия дистального бицепса. Эта травма чаще всего встречается у мужчин, которые слишком сильно поднимают слишком большой вес. В зависимости от тяжести слезы и возраста пациента, ее можно лечить хирургическим путем или не хирургическим путем. В любом случае, поврежденная рука должна быть обездвижена в течение некоторого времени. Поскольку мышца будет атрофироваться, восстановление силы мышц может занять несколько месяцев. Ваш врач или физиотерапевт проведет вас через упражнения и растяжки, которые подходят для вашей степени травмы сухожилия и курса лечения.
Видео дня
Локоть Дальность движения
Одна из основных целей реабилитации после разрыва дистального сухожилия бицепса - восстановить диапазон движения локтя. В течение первой недели и до третьей недели в скобках будет выполняться ряд упражнений по движению. Сама скобка будет использоваться для пассивного диапазона движения. Степень сгибания и растяжения локтя будет установлена вашим терапевтом. По мере того, как вы будете лечить, цель будет целиком, и вы можете использовать эргометр верхней части тела, цикл для верхней части тела, для разминки перед другими упражнениями и способ получить силу.
Укрепление захвата
Мышцы предплечья и бицепса все работают вместе в локте. Использование шпатлевки может усилить ваше сцепление. Сожмите шпатлевку, проработав до 10 минут три раза в день. Шпатлевка поставляется в разных цветах, чтобы указывать различную толщину / силу. Улучшение захвата поможет в таких действиях, как открывание банок и столовых приборов, чашка кофе или любой взвешенный объект. Это упражнение не будет добавлено в вашу программу до примерно трех-четырех недель после травмы или операции.
Пронация / супинация
Дистальное сухожилие бицепса прикрепляется к кости радиуса, а мышца - одна из мышц, используемых для пронации и супинации предплечья. Супинация поворачивает ладонь лицом вниз. Пронация поворачивает ладонь от лица до лица вниз. Хороший трюк, чтобы помнить о разнице, заключается в том, что ваша рука подкрепляется, когда вы держите миску с супом. Это упражнение будет выполняться медленно и в скобках на ранней стадии вашей реабилитации с очень постепенным прогрессированием к полосам сопротивления и весам. Эти движения важны для поворота дверных ручек или ключей в замках.
