Оглавление:
Если вы хотите остыть летом или разогреться зимой, зеленый чай наполнен антиоксидантами, чтобы помочь повысить иммунную систему. По данным больницы Йель-Нью-Хейвен, вы можете пожинать плоды зеленого чая, нравится ли вам мороженое или жаркое, но есть несколько вещей, о которых следует помнить, прежде чем вы начнете пить.
Видео дня
Завод
Зеленый чай в вашем чайном пакетике и в этой бутылке ледяного чая фактически приходят из листьев камелии синенсиса, растения с белым цветком, обнаруженного в основном в Азии. Эти листья менее обработаны, чем черные, сообщает сайт Yale-New Haven Hospital, поэтому они становятся более богатыми источниками антиоксидантов. Они также могут повысить ваш метаболизм и, возможно, помочь в потере веса.
Кофеин
Кофеин - это стимулятор, обычно используемый как часть повседневной жизни большинства взрослых людей. Определенно разница в преимуществах горячего или холодного зеленого чая, когда речь идет о кофеине. Вам лучше с горячим чаем, если вы ищете стимуляцию. Министерство сельского хозяйства США утверждает, что 6 унций. чашка заваренного (горячего) зеленого чая при 26 мг кофеина, в то время как 16 унций. холодного зеленого чая составляет всего около 15.
Пивоварение
Если вы воспользуетесь возможностью заваривать свой горячий зеленый чай, вы можете сделать его более полезным, чем бутылочный чай со льдом, который, возможно, не был сварен достаточно долго, чтобы вы могли получать все преимущества для здоровья. Госпиталь Йель-Нью-Хейвен рекомендует замачивать чай в горячей воде в течение как минимум трех минут, чтобы получить все полезные антиоксиданты из чая. Как только вы это сделаете, вы можете выпить его теплым или над льдом.
Соображения
Статья «Нью-Йорк Таймс» о летних напитках предостерегает от употребления готовых напитков зеленого чая, хотя зеленый чай имеет преимущества для здоровья. Он заявил, что некоторые марки замороженного зеленого чая имеют до 53 г сахара в 20 унций. бутылка. Также следует отметить, что, согласно госпиталю Йель-Нью-Хейвен, добавление молока к чаю, которое чаще делается для горячего чая, чем холодное, может изменить способность антиоксидантов работать правильно.
Предупреждение
Питьевой зеленый чай может помешать некоторым лекарствам. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, реакции связаны между зеленым чаем и некоторыми холодными лекарствами, антибиотиками, бета-блокаторами, разбавителями крови и химиотерапией. Он также может изменять эффекты препаратов, изменяющих настроение, таких как бензодиазепин, транилципромин и клозапин. Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом о лекарствах, отпускаемых по рецептам, и о том, безопасно ли пить с ними зеленый чай.
