Оглавление:
В течение лет, предшествующих окончательному менструальному периоду женщины, у нее могут возникать неудобные физические, эмоциональные и психические симптомы, поскольку ее гормоны колеблются. Горячие вспышки, перепады настроения, бессонница и нерегулярные периоды, как некоторые из симптомов менопаузы. Препараты для стабилизации гормональных колебаний доступны, но некоторые женщины предпочитают более естественный подход к своим менопаузальным годам. Травяные чаи могут помочь облегчить некоторые симптомы, связанные с менопаузой.
Видео дня
Black Cohosh
Доступно в чайных пакетиках или навалом, черная трава cohosh (Cimicifuga racemosa) может уменьшить интенсивность и продолжительность приливов, советует Галевая энциклопедия альтернативной медицины. Это может также облегчить болезненные спазмы, связанные с тяжелыми менструальными периодами, которые испытывают некоторые женщины во время менопаузы. PDR для лекарственных трав тратит это преимущество на способность черного кохоши расслаблять ткань матки.
Приготовьте черный чай cohosh, как рекомендовано на упаковке, или вылейте 1 стакан кипящей воды примерно на 2 чайные ложки травы и крутите в течение 10 минут. Не пейте черный чай cohosh, если есть вероятность, что вы можете быть беременной.
Chasteberry
Этот травяной чай, иногда называемый частым чайным деревом, происходит из высушенных листьев и сухофруктов с растения Vitex agnus-castus. Заваривается в соотношении 2 чайных ложки травы до 1 стакана воды, этот чай может уменьшить приливы и контролировать чрезмерное менструальное кровотечение, сообщает Gale. Кроме того, чай из чайной может повысить ваше настроение, если вы страдаете от легкой депрессии, связанной с менопаузой.
PDR перечисляет chasteberry как «дофаминергический», что означает, что это может увеличить здоровое производство дофамина в мозге. Беременным женщинам или кормящим матерям не следует принимать этот травяной чай.
Женьшень
Чай из женьшеня Panax предлагает женщинам, страдающим менопаузой, потенциальную помощь от горячих вспышек и ночных потов, а также может повысить способность сосредоточиться на повседневных задачах. Корень растения женьшеня содержит полезные ингредиенты. Заварить соотношение 1 чайная ложка, травы женьшеня до 1 стакана воды и выпить до 3 стаканов в день. Проконсультируйтесь с травником перед тем, как превысить дозировку. В больших количествах потребление женьшеня может вызвать бессонницу, удержание воды и повышение артериального давления, предупреждает ПДР.
Малиновый лист
Трава листьев малины (Rubus idaeus) может нормализовать гормональный дисбаланс, согласно Гейлу, предлагая облегчение от общих симптомов, связанных с менопаузой. Погрузите пакетик из листьев малины в 1 стакан воды и выпейте 1 или 2 стакана в день.
Прекратите использование, если вы испытываете диарею, тошноту или рвоту и не превышаете рекомендуемую дозу, если только под наблюдением врача.PDR рекомендует увеличить побочные эффекты при высоких дозах травы.
