Оглавление:
Никакая трава не может способствовать росту мышц без диеты и физических упражнений. Однако несколько трав могут быть жизнеспособными дополнительными компонентами схемы бодибилдинга. В сочетании с диете с низким содержанием жиров и частыми упражнениями некоторые лекарственные травы могут повышать уровень тестостерона у человека, что приводит к улучшению выносливости и мышечной массы. Адаптогенные травы также могут улучшить рост мышц, поддерживая реакцию организма на стресс. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием любой лекарственной травы; некоторые могут быть связаны с побочными эффектами или взаимодействием лекарственных средств.
Видео дня
Женьшень
Женьшень поддерживает синтез мышц, позволяя организму адаптироваться к физическому стрессу. Medline Plus, служба Национального института здоровья, отмечает, что женьшень может улучшить уровень энергии человека, чувство благополучия и здоровье сердца. Женьшень и другие адаптогенные травы могут помочь стремящемуся строителю тела справиться со стрессами повседневных упражнений с меньшим количеством колебаний сна, настроения или аппетита.
Сафед Мусли
Согласно AlternativeHealthGuide. com, безопасный мусли содержит сапонины, химически похожие на тестостерон. Этот ключевой гормон регулирует десятки функций внутри мужского организма, включая сексуальное здоровье и мышечную силу. В Аюрведе, традиционная система медицины, происходящая в Индии, безопасная мусли рассматривается как полезная трава для мужчин, страдающих хронической усталостью, сексуальной дисфункцией или физической слабостью.
Tribulus
Эта низкорослая, сорная трава имеет репутацию для улучшения мышечного роста с небольшими побочными эффектами или без них. Травники традиционно полагали, что этот мощный афродизиак работал, увеличивая уровень тестостерона человека, но современные исследования поставили под сомнение эту гипотезу. В исследовании, опубликованном в журнале Ethnopharmacology, сделан вывод о том, что трибулус практически не влияет на уровни тестостерона у молодых людей.
Тонгкат Али
Тропический афродизиак, происходящий в Малайзии, Тонгкат Али (E. longfolia jack) неуклонно набирает популярность в качестве дополнения для начинающих бодибилдеров. Впервые опубликованные в журнале «Фитомедицина» несколько исследований на животных с использованием крыс и мышей обнаружили, что эта трава надежно повышает уровень тестостерона и сексуальное здоровье. Ни одно человеческое исследование не изучало преимущества Тонгкат Али для роста мышц, но это может помочь дополнить режим упражнений.
