Оглавление:
Тяжелые мышцы могут быть вызваны многими различными факторами, включая травмы и стресс. Когда мышцы напряжены, это делает вашу повседневную жизнь трудной и болезненной. Хотя существует несколько фармацевтических миорелаксантов, таких как валиум или сома, вы также можете посмотреть на естественные домашние средства для лечения этой проблемы. Есть много разных трав, которые могут помочь в расслаблении мышц, которые можно положить в пищу или разместить прямо на пострадавшем участке.
Лаванда
Лаванда используется на протяжении веков в качестве важного эфирного масла для облегчения расслабления мышц. Он обладает свойствами, которые могут помочь успокоить тело и уменьшить стресс, тем самым уменьшая мышечное напряжение. Попробуйте растирать масло лаванды прямо на висках, а затем полностью расслабьтесь в течение нескольких минут; чувство мира, которое ощущается, поможет облегчить боль. Вы также можете добавить масло лаванды в теплую ванну. Теплая вода будет нагревать мышцы, увеличивая кровоток; лаванда поможет ослабить напряжение, помогая теплой воде выполнять свою работу.
Питание
Питание играет огромную роль в способности организма предотвращать мышечную боль. Как только мышца начнет сокращаться, организм будет тратить время и ресурсы, пытаясь исцелить его. Добавляя витамины и минералы в свою диету, вы можете помочь организму пополнить питательные вещества, которые он использует, чтобы исцелить себя. Убедитесь, что вы получаете по меньшей мере 1 000 мг кальция и магния в день. Другие витамины, которые вы должны включить, чтобы помочь с мышечной болью и жесткостью, - это витамин С (который действует как антиоксидант и помогает выводить токсины из организма) и калий, что важно для развития мышц. Пейте много воды, чтобы убедиться, что организм функционирует правильно и вымывает дополнительные токсины.
Травяные средства защиты
Есть множество трав, которые могут помочь в расслаблении мышц и облегчении боли. Valerian - это трава, которая действует как противовоспалительный и мышечный релаксант, а также может помочь вам расслабиться и поспать. Преимущества ромашки давно известны как релаксант. Для облегчения боли попробуйте корень кавы, белую иву или хвощ. Одним из решений, которое может быть не так распространено, как другие, является использование кайенского перца; при использовании в качестве припарки, перец будет работать для уменьшения актуальной боли.
