Как часто нужно принимать ванну?

Что такое паровая баня

Паровые ванны предоставляют множество преимуществ для здоровья и красоты, подходящих практически для любого человека. Теплые, влажные запасы тепла поглощают кожу, суставы и мышцы. Кожа сначала реагирует, открывая поры, очищая несколько слоев глубоко в дерму. Пот, несущий токсины организма, может легко просачиваться из увеличенных пор. Тело реагирует, расслабляя больные мышцы и улучшая кровоток, принося больше кислорода и питательных веществ во все области тела, даже самые деликатные капилляры. Паровая баня, также называемая паровым душем, горячими источниками, пот-домиком, влажной сауной, гидротерапией и горячей ванной - безопасна и полезна практически для любого возраста и медицинского состояния.

Смелый и красивый

Как часто вы должны принимать парную ванну, это личное дело для большинства. История дает подсказки. С ранней цивилизации общества использовали паровые бани по разным причинам, особенно для здоровья и красоты, а также для социального взаимодействия. Самое раннее использование парового купания произошло в доисторические времена. Люди использовали пары пара, которые сочились из земных вулканических трещин для чистки и заживления больных и неизлечимых. Позже, в древнем Риме, общественные бани, поддерживаемые природными горячими источниками, были открыты всем римлянам, независимо от социального класса. Купальщицы наслаждались борьбой и танцами в ваннах, часто в течение дня, периодически перерывы, чтобы остыть перед повторным входом.

В колониальные времена Бенджамин Франклин ежедневно приносил паровую баню открытым окном. Он считал, что каждая болезнь может испаряться через кожу, когда поры открыты и подвергаются воздействию свежего воздуха. В течение часа после утренней паровой бани он обнажил свою кожу без свежего воздуха. В колониальные времена еженедельная горячая ванна с большим количеством пара была средством для типичных медицинских выравниваний.

Сегодня мало что изменилось. Паровые ванны являются частными и полу частными предприятиями, способствующими здоровью и релаксации, предоставляемые фитнес-центрами, спа-салонами и оздоровительными клиниками. Паровые пары, предоставляемые горячей ванной дома, дают вам те же преимущества для здоровья и красоты, что и коммерческие версии. Персонал здравоохранения - от персональных тренеров до кардиологов - рекомендует еженедельную регулярную парную.

Кто может пользоваться паровой баней

Большинство здоровых взрослых могут принимать еженедельную парную баню для рутинной чистки и релаксации, но могут выбрать один в день. Иногда спортсмены и другие фитнес-энтузиасты принимают парную баню до и после тренировки. У тех, у кого есть угри, боль в мышцах и суставах, депрессия, беспокойство и артрит, являются купальщиками, которые могут принимать до двух в день, если врач не советует иначе.

Для лиц младше 13 лет или старше 65 лет принимайте еженедельную парную баню, если только ваш врач не рекомендует иное. Не давайте ребенку или малышам паровой бани, не разговаривая сначала с педиатром. Если вам больше 65 лет или вы имеете инвалидность, используйте вспомогательную помощь или попросите кого-нибудь помочь вам в паре или ванне или в ванной, если это необходимо.

Ограничивающие паровые ванны

Исследования показывают, что паровая баня безопасна и полезна для пациентов с сердечной недостаточностью на конечной стадии, поэтому даже пациенты с серьезными заболеваниями могут наслаждаться ею. Однако паровая баня не является рецептом для всех. Ваш врач может посоветовать ему или ограничить его частоту и продолжительность. Кроме того, купальщикам, использующим прочное медицинское оборудование, может потребоваться отсоединить оборудование перед купанием, и это может привести к тому, что некоторые пациенты будут подвергаться серьезной опасности.

Избегайте использования паровой бани, если у вас открытая или инфицированная рана. Частые паровые ванны могут вызывать сухую, шелушащуюся кожу на чувствительных типах кожи, особенно в зимние месяцы. Ограничьте свои паровые ванны раз в неделю, пока ваши личные предпочтения и чувствительность не станут ясными. Регулярная паровая баня может быть раз в неделю для одного здорового взрослого, но три раза в неделю для другого.

Всегда будьте осторожны при принятии паровой бани, ограничивая ее только 15-20 минут за раз и позволяя остыть в течение 20 минут, прежде чем повторно вводить дополнительную терапию. Всегда используйте прохладный душ после использования парной паровой бани и выпейте много воды. Если в любой момент во время паровой бани вы почувствуете перегрев или дискомфорт, немедленно выйдите из ванны и отдохните.