Оглавление:
Щитовидная железа производит гормоны, которые уравновешивают все функции организма, включая ваш метаболизм. Ваш метаболизм преобразует пищу в энергию и частично отвечает за ваш вес. Если щитовидная железа удаляется с помощью процедуры, называемой тиреоидэктомией, ваш метаболизм нарушается из-за отсутствия гормонов щитовидной железы. В результате вы можете набрать вес после процедуры. Ключ к потере веса не отстает от медицинского лечения и принимает меры самостоятельно, чтобы держать свой вес под контролем.
Видео дня
Шаг 1
Возьмите рецепторный тироксин или заменители гормонов T4, такие как Synthroid и Levothyroxine. Вам придется заменить эти гормоны щитовидной железы на лекарства, отпускаемые по рецепту, на всю оставшуюся жизнь. Клиника Майо объясняет, что без замены гормонов ваше тело входит в состояние гипотиреоза после тиреоидэктомии. Гипотиреоз замедляет метаболизм, вызывая увеличение веса.
Шаг 2
Рассмотрим замену трийодтиронина или Т3 гормона. Триадиотиронин является одним из типов гормонов щитовидной железы, но он обычно не заменяется рецепторными гормонами, потому что он не так распространен. Тем не менее, Thyroid-Info объясняет, что добавка T3, взятая вместе с заменой гормона рецепта, может лучше сбалансировать ваше тело и компенсировать недостаток щитовидной железы, тем самым увеличивая потенциальную потерю веса.
Шаг 3
Уменьшите количество сложных углеводов в вашем рационе. Примеры сложных углеводов включают картофель, белый хлеб, макароны и рис. По данным щитовидной железы, гипотиреоз связан с резистентностью к инсулину, что усложняет организму метаболизм таких продуктов. Слишком много сложных углеводов может заставить вас легко набирать вес после тиреоидэктомии.
Шаг 4
Ешьте диету, состоящую из постного мяса, зеленых листовых овощей, фруктов с низким содержанием сахара и обезжиренных молочных продуктов. Продукты с высоким содержанием жира или сахаром затруднят потерю веса, даже если вы находитесь на замене гормонов.
Шаг 5
Регулярно выполняйте упражнения. Если вы новичок в тренировках, попробуйте ходить так часто, как можете. Затем вы можете создавать высокоинтенсивные кардио-операции, такие как бег и кик-бокс, а также прочные тренировочные процедуры. Потеря жира и наращивание мышц еще больше повысят ваш метаболизм, чтобы восполнить недостаток щитовидной железы.
Советы
- Проведите регулярные анализы крови, чтобы определить, получаете ли вы адекватную дозу гормональной замены. Расхождение в дозировке, такое как отсутствие достаточного количества гормонов, может повлиять на то, как функционирует ваш метаболизм. Не ожидайте, что потеряете большое количество веса только на замену гормонов щитовидной железы.По данным Американской ассоциации щитовидной железы, отсутствие гормона щитовидной железы приводит к увеличению среднего веса в пять-десять фунтов. Кроме того, как только вы попадете на замену гормонов щитовидной железы, средняя потеря веса составляет 10 процентов от общей массы тела.
