Оглавление:
Шары китайской медицины, также известные как китайские шарики Баодинга, шары для стресса или шары для упражнений, являются сказал, что он относится к династии Мин 1368-1644 годов или ранее. Хотя их происхождение таинственно, их использование прагматично. Шарики помогают снять стресс, нарастить мышечный тонус в руках и пальцах и улучшить кровообращение. Шарики китайской медицины, вырезанные из дерева или камня, обычно больше предназначены для украшения, чем для упражнений. Полые металлические шарики, которые создают звуковой сигнал, когда они касаются, являются наиболее распространенным типом медицинских шариков для терапии.
Видео дня
Шаг 1
Поместите два шара китайской медицины на ладонь одной руки. Закройте ладонь и пальцы по мячам, образуя свободную хватку.
Шаг 2
Поверните китайские мячи по часовой стрелке пальцами и ладонью. Продолжайте вращать китайские шарики медицины по часовой стрелке, делая пять полных оборотов.
Шаг 3
Поверните пальцы и ладони против часовой стрелки, после пяти оборотов по часовой стрелке, вращая шарики китайской медицины в противоположном направлении для дополнительных пяти оборотов.
Шаг 4
Переключить руки, поместив китайские мячи в ладонь другой руки. Повторите упражнения по часовой стрелке и против часовой стрелки. Продолжайте переключение китайских шариков медицины с ладони на ладонь примерно на 15 минут. Повторите упражнение несколько раз в день.
Советы
- Как только вы получите винт вращения двух китайских шаров медицины, попробуйте добавить третий, четвертый и, наконец, пятый шар к вращению. Шары входят в маленькие и крупные окружности для различных размеров рук и уровней мастерства. Роллинг баодинского шара вокруг вашей голой ноги поможет снять напряжение в ноге и вызвать больше точек акупунктуры.
Предупреждения
- Начните медленно и проведите свой путь до более чем двух мячей. В то время как упражнения с китайскими шарами медицины могут быть полезны, чрезмерное употребление может вызвать спазмы и мышечные боли. Если вы начинаете развивать боль во время выполнения упражнений, дайте себе отдохнуть на несколько дней.
