Оглавление:
Большинство людей думает о еде как способе увеличения жира в организме, а не потерять его. Но есть продукты, которые обладают свойствами, которые заставляют их сжигать жир, когда они попадают в организм. Включите эти продукты в свой обычный рацион и наслаждайтесь им, зная, что вы сжигаете калории, когда едите.
Видео дня
Овес
В том числе овес в вашем рационе - это вариант, когда вы пытаетесь бороться с жиром во время еды. Овес богаты клетчаткой, что улучшает обмен веществ. Овес также медленно переваривается, сохраняя производство инсулина. Высокие уровни инсулина заставляют ваше тело удерживать жир. Наличие овса на завтрак может увеличить ваш калорийный ожог в течение дня.
Молоко
Молоко - еще одна большая калорийная горелка. Молоко содержит кальций и сложные углеводы, которые подталкивают метаболизм к действию. Согласно исследованию в Университете Теннесси, люди, которые сидели на диете и потребляли 1, 200-1,3 мг кальция, ежедневно теряли почти в два раза больше веса, чем те, у кого было меньше кальция в их рационе.
Кофе
Многие пьют кофе, чтобы начать свой день. Кофеин в кофе, который является стимулятором, может действительно ускорить ваш метаболизм. Это также может помочь вам сжечь до 10 процентов больше калорий, чем обычно.
Jalapeños
Если вы можете выдержать жар, попробуйте jalapeños в качестве жирной пищи. Они содержат капсаицин, химическое вещество, которое увеличивает сердечный ритм и обмен веществ. Добавьте jalapeños в яйца, салаты или сэндвичи для калорийного огня.
Грейпфрут
Согласно исследованиям в Университете Флориды, грейпфрут является отличным диетическим питанием, потому что он помогает растворять жир и холестерин. Он упакован пектином, который представляет собой тип волокна, который снижает уровень холестерина и жира. Это также высокое содержание витамина С и калия. Сделайте грейпфрут регулярным дополнением к завтраку и сжигайте жир.
Лосось
Лосось - еще один вариант сжигания жира. Он содержит «хорошие жиры», называемые жирными кислотами Омега-3, которые понижают уровень лептина на вашем теле. Лептин - это гормон, который влияет на ваш метаболизм и определяет, сжигаются ли калории или превращаются в жир. Более низкие уровни лептина приводят к большему количеству калорий, потребляемых для энергии.
