Оглавление:
Для мужчин нет идеального веса, но существует рекомендуемый диапазон для мужчин по высоте, известный как индекс массы тела. BMI не является совершенным, однако, и это может принести вам пользу, чтобы испытать процентное содержание жира в организме. Идеальный процент жировых отложений для мужчин изменяется с возрастом.
Видео дня
Индекс массы тела
BMI - это показатель вашего веса относительно вашего роста. Вычислите свой ИМТ, разделив ваш вес в фунтах на квадрат вашей высоты в дюймах - ваша высота умножается сама по себе - и умножьте результат на 703. Например, человек размером 70 дюймов, весом 160 фунтов, будет иметь ИМТ из 23. 96. Нормальный диапазон ИМТ, независимо от пола, составляет от 18. 5 до 24. 9. Если вы опускаетесь ниже этого диапазона, вы классифицируетесь как недостаточный вес, и если вы закончите, тогда вас классифицируют как избыточный вес.
Процент жировых отложений
Поскольку ИМТ является косвенной мерой жировых отложений, это не всегда точная мера вашего состава тела. Ваш процент жира в организме, который может быть измерен врачом или другим квалифицированным врачом, является более точной мерой вашего здоровья. Нормальный процент жировых отложений для мужчин в возрасте от 20 до 39 лет составляет от 8 до 19 процентов. Для мужчин в возрасте от 40 до 59 лет этот показатель составляет от 11 до 21 процента. И для мужчин в их шестидесятых и семидесятых диапазон составляет от 13 до 24 процентов.
