Оглавление:
Операция кардиостимулятора влияет не только на ваше сердце. После этой процедуры ваш врач, скорее всего, ограничит то, что вы можете сделать с рукой в течение первых двух месяцев. Движение ограничено, позволяя вашему телу заживать с кардиостимулятором в правильном положении.
Видео дня
Упражнения помогут вам восстановить диапазон движения после операции кардиостимулятора. Однако из-за серьезного характера этого состояния проконсультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений на плечах, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Подробнее: Упражнения с кардиостимулятором
Диапазон упражнений движения
Дальнейшие упражнения по перемещению уменьшают скованность плеч после операции кардиостимулятора. Первоначально эти упражнения могут быть более удобными при выполнении лежа.
Сгибание
Сгибание плеч позволяет поднимать руки перед собой и достигать над головой. Это движение часто ограничивается 90 градусами в течение 4-6 недель после операции кардиостимулятора.
Шаг 1
Ложитесь на спину на твердую поверхность. Согните колени и поместите ноги на поверхность. Поднимите руки перед бедрами и заблокируйте пальцы.
Шаг 2
Держа локти прямо, медленно поднимите руки вверх к потолку, а затем сверху, насколько это возможно. Используйте свою сильную руку, чтобы помочь более слабой. Удерживайте это положение в течение 2 - 3 секунд.
Шаг 3
Медленно поднимите руку к бедрам. Повторите это упражнение 10 раз и выполните до трех наборов подряд.
Продвижение тела через тело
Достижение по телу - важное движение для одевания, надевания ремня безопасности и вождения.
Шаг 1
Чтобы растянуть правое плечо, поднесите правую руку к груди в левое плечо. Поместите левую руку на спину своего правого локтя и медленно нажимайте, пока не почувствуете сильное влечение в правое плечо. Не растягивайтесь до боли.
Шаг 2
Удерживайте растяжку в течение 20-30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите три раза.
Внутреннее вращение
Внутреннее вращение позволяет достичь за спиной. Полотно для полотенец улучшает внутреннее вращение.
Шаг 1
Начните с полотенца в левой руке, чтобы растянуть правое плечо. Встаньте, вытяните верхнюю часть левой рукой, болтая полотенцем по середине спины.
Шаг 2
Потяните за спину правой рукой и возьмите противоположный конец полотенца. Медленно потяните полотенце к потолку левой рукой, пока не почувствуете сильное растяжение в правом плече.
Шаг 3
Удерживайте это положение на 20-30 секунд, затем расслабьтесь.Повторите три раза.
Внешнее вращение
Внешнее вращение происходит, когда ваша рука оказывается вне вашего тела.
Шаг 1
Зафиксируйте пальцы и согните локти до 90 градусов. Чтобы растянуть правое плечо, держите правую верхнюю руку рядом с вашей стороной.
Шаг 2
Используя левую руку, медленно выдвиньте правое предплечье от своего тела, насколько это возможно. Удерживайте это положение на 20-30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите три раза.
Похищение
Похищение - это движение вашей руки, прямо в сторону.
Шаг 1
Поднимите правую руку, положив правый локоть в левую руку. Используя левую руку, медленно поднимите правую руку вверх в сторону, насколько это возможно.
Шаг 2
Удерживайте в течение 20-30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите три раза.
Подробнее: Пассивный диапазон упражнений движения для плеча
Расширение
Расширение позволяет вам перемещать руку назад. Удлинительные упражнения могут выполняться с помощью трости, метлы или аналогичного домашнего предмета.
Шаг 1
Поместите палку позади вас, через нижнюю часть спины. Держите один конец палки в каждой руке.
Шаг 2
Медленно выньте палку со спины, насколько это возможно. Не наклоняйтесь вперед - вставайте прямо во время этого движения.
Шаг 3
Удерживайте в течение 20-30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите три раза.
