Оглавление:
- Видео дня
- Сахар и подсластители - не так сладкий
- Содержание натрия
- Низкие калорийности
- Встряска в вашем рационе
Замены для замены пищи часто используются в качестве инструмента для снижения веса, потому что, если они действительно используются вместо пищи, они могут помочь людям снизить общее потребление калорий. Slim Fast - один из брендов замены коктейлей, и некоторые люди действительно потеряли вес, заменив два раза в день Slim Fast shakes. Прежде чем прыгать на эту потерю веса, рассмотрите потенциальные побочные эффекты трясок. Поговорите со своим врачом перед запуском системы снижения веса Slim Fast.
Видео дня
Сахар и подсластители - не так сладкий
Хотя некоторые тонкие быстрые коктейли сделаны с искусственными подсластителями, многие из ароматов содержат большую дозу сахара. Например, клубники и сливки, французские ванильные или молочные шоколадные вкусы содержат 18 граммов сахара на порцию, что составляет 4 5 чайных ложек сахара. Это три четверти дневного лимита в 6 чайных ложек для женщин и половина ежедневного 9-чайного предела сахара для мужчин, как рекомендовано Американской кардиологической ассоциацией. Если вы пьете два коктейля, рекомендованных как часть диеты каждый день, вы будете за бортом за потребление сахара. Высокое потребление сахара связано с более высоким риском сердечных заболеваний. Подсластители, используемые в версиях без сахара, также могут вызывать побочные эффекты, такие как газ или диарея, у некоторых людей, отмечает Гарвардская медицинская школа.
Содержание натрия
Тонкие быстрые коктейли выглядят как богатые, декадентские молочные коктейли, но они содержат довольно высокую дозу добавленного натрия. Например, аромат Cappuccino Delight содержит 210 миллиграммов натрия. По данным Американской кардиологической ассоциации, это 14 процентов от 1 500 миллиграммов натрия, которые вы должны учитывать в ежедневном верхнем пределе. Слишком много натрия может поднять ваше кровяное давление, оставив вас более восприимчивыми к сердечной недостаточности и инсульту. Другие вкусы Slim Fast shakes содержат от 200 до 210 миллиграммов натрия на порцию.
Низкие калорийности
После программы Slim Fast meal замена веса означает, что вы будете потреблять около 1 200 калорий в день, что классифицирует ее как низкокалорийную диету. Трудно будет придерживаться этого низкого количества калорий. Это, скорее всего, потребует от вас тщательного отслеживания того, сколько калорий вы потребляете из коктейлей, закусок и одной разумной еды, которую вы едите каждый день. Потребление низкокалорийной диеты может оставить вас голодным и усталым.
Встряска в вашем рационе
Если ежедневный аварию на замену Slim Fast трясет кажется слишком экстремальным для вас, сделайте коктейль случайной частью вашей диеты. Это также может помочь минимизировать потенциальные побочные эффекты. Если вы хотите, чтобы Slim Fast дрожал, чтобы быть частью вашего рациона, сначала обратитесь к своему врачу, чтобы убедиться, что они безопасны и здоровы для вас.Когда вы пытаетесь сбросить вес, употребление диеты, наполненной низкокалорийными, питательными продуктами, такими как свежие фрукты, овощи и цельные зерна, является эффективной стратегией для достижения ваших целей и может быть столь же успешным, как замена еды со встрясками, такими как Slim Fast, Ваш врач может помочь вам составить план здорового питания.
