Витамины с железом для детей

Дефицит железа у детей, по данным Института Линуса Полинга, и кормление вашего ребенка поливитамином с железом может бороться с дефицитом питательных веществ. Однако железо в мультивитаминных добавках может представлять опасность для здоровья, если ваш ребенок случайно принимает слишком много. Если вы заинтересованы в добавлении витамина и железа для своего ребенка, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Видео дня

Значение железа

Железо составляет основную часть любой диеты, и это особенно важно для растущих детей. Быстрорастущие ткани нуждаются в кислороде, чтобы он мог нормально функционировать и расти, и, помогая эритроцитам нормально функционировать, железо помогает обеспечить этот кислород. Низкое железо вызывает анемию, которая уменьшает поток кислорода по всему телу и может вызвать задержки развития у детей и подростков. Дети с низким уровнем железа могут столкнуться с трудностями в школе, поскольку анемия затрудняет концентрацию.

Использование для железосодержащих добавок

Мультивитамин с железом может помочь обеспечить растущие дети получить все железо, необходимое для здорового развития. Он может удерживать уровни железа там, где они должны быть, предотвращая анемию до ее развития. Дети, которые живут в нищете или недавно иммигрировали в Америку, могут особенно выиграть от добавок, потому что они сталкиваются с более высоким риском дефицита железа, отмечает Медицинский центр NYU Langone. Девочки-подростки могут также получать пользу от добавок, потому что менструация увеличивает потребность в железе.

Недостатки и риски

Хотя железо имеет важное значение для хорошего здоровья, железосодержащие добавки являются высокотоксичными, если их принимать при слишком высокой дозе. Чувствительность к железу может вызывать абдоминальное расстройство и быстро развиваться в неотложную медицинскую помощь, что приводит к низкому кровяному давлению, затрудненному дыханию, коме и даже смерти. Даже если токсичность не смертельна, это может вызвать серьезное повреждение органов, включая последствия для печени, желудка и головного мозга. Из-за риска случайной передозировки вы никогда не должны давать детям железосодержащие добавки, кроме как под наблюдением врача.

Здоровые альтернативы

Вы можете бороться с токсичностью железа, не рискуя передозировкой, убедившись, что у вашего ребенка много железа в рационе. Бережливые вырезки из говядины - в том числе стейк с боком и нежирный говяжий фарш - набиты желеобразным железом, типом железа, который ваш ребенок может легко впитывать. Курица, индейка, креветка и лосось также предлагают гем железо. Растения содержат нехимическое железо, форму железа менее легко поглощают. Богатые железом растения включают обогащенную овсянку, соевые бобы, черные бобы и хлеб. Удостоверьтесь, что ваш ребенок следует разнообразной диете, которая включает фрукты и овощи при каждом приеме пищи. Мало того, что продукты предлагают питательную ценность, его содержание витамина С поддерживает негемевое поглощение железа.