Какая хорошая закуска для еды есть во время диеты?

Просто потому, что вы сидите на диете, это не значит, что вам нужно отказаться от перекусов. На самом деле, вы должны перекусить во время диеты, чтобы вы не проголодались между приемами пищи, которые вы переедали в следующий раз. Просто убедитесь, что вы покупаете и едите здоровые, обезжиренные, но вкусные закуски. Удовлетворите свой голод между едой и ваш сладкий зуб.

Видео дня

Фрукты и овощи

Запасите фрукты и овощи раньше времени, советует KidsHealth, информационный веб-сайт, спонсируемый Фондом Nemours. Вырезать брокколи florets, красный, зеленый и желтый перец и морковь вверх и засунуть их в сэндвич сумки. Храните их в углублении в холодильнике, чтобы они были готовы, когда вам нужна здоровая закуска. Соедините их с низким содержанием жира для дополнительного вкуса.

Яблочные ломтики и низкожирный сыр

Нарежьте яблоко и соедините его клином с низким содержанием жира. В соответствии с «Фитнесс» вы пользуетесь клетчаткой, антиоксидантами и водой из ломтиков яблока, а также молочными продуктами и небольшим количеством жира из клина для сыра. «Эта закуска также может принести вам время обеда или ужина.

Трейл Микс

Бросьте изюм, грецкие орехи и мини-шоколадные чипсы в сумку и встряхните их, чтобы сделать свой собственный троп. «Фитнес» рекомендует взять ладонь с грецкими орехами с щепоткой изюма и шоколадной стружки, чтобы вы получили хорошие пропорции для этой закуски. Хороший размер порции составляет около 1 унции. из грецких орехов с щепоткой изюма и шоколадной стружки каждый.

Морковь и хумус

Соедините две крупные очищенные морковь с 2 ст. hummus для хрустящей, вкусной закуски, пишет HelpGuide. орг. Эта закуска предоставляет вам около 106 калорий. Если вы съели 3 унции. мешок кукурузных чипсов, вы бы съели около 441 калорий. Вы сэкономили около 318 калорий, выбрав две моркови и хумус.

Консервированные мандариновые апельсины и легкие взбитые верхние части

Когда ваш сладкий зуб требует «исправить», удовлетворите это, используя 1/2 чашки консервированных мандариновых апельсинов и 2 ст. легкий взбитый топпинг, пишет «Фитнес. «Ваше тело приносит пользу от витамина С в апельсинах, даже если вы побаливаете себя взбитой долькой.

Яйцо-салат

Для закуски с выносливостью, белком и немного жира, смешайте немного яичного салата, говорит «Фитнес. «Сварить два яйца и отбросить желток одного яйца. Нарежьте оставшийся желток и обе яичные белки, добавьте 1 ст. пониженный жирный майонез и наслаждайтесь. Вы можете сделать это в бутерброд, разложив яичный салат на хлеб из цельного зерна или целый картон из пшеничной лапы.