Оглавление:
Детокс диет пытается детоксифицировать организм, устраняя продукты, которые вызывают токсического наращивания и других загрязнителей через модифицированный пост, объясняет Северо-западный университет медицинских наук. Некоторые диеты для детоксикации рекомендуют только соки и воду, а другие - все продукты, которые легко усваиваются. Северо-западный университет медицинских наук рекомендует следовать детоксикации, которая не превращает ваше тело в режим голодания и отвечает вашим основным потребностям в питании. При соблюдении диеты для детоксикации вы избегаете всех обработанных и очищенных продуктов, алкоголя, кофеина, сахара, продуктов с улучшенными химическими свойствами, искусственных ароматизаторов и подсластителей и транс-жиров.
Видео дня
Свежий фрукт
Еда свежих фруктов обеспечивает организм жизненно необходимыми питательными веществами для правильной работы, дает вам энергию, помогает в пищеварении и может помочь предотвратить многие хронические заболевания, согласно на здоровье. гов. Большинство фруктов имеют высокое содержание клетчатки и низкое количество калорий, их легко приготовить и съесть и заполнить. Чтобы убедиться, что вы получаете много витаминов, находясь на диете для детоксикации, есть множество разнообразных свежих фруктов.
Сырые овощи
Свежие овощные овощи помогают удержать голод, содержат мало калорий и содержат витамины и минералы. Большинство овощей легко ломаются в пищеварительной системе и могут помочь удовлетворить вашу жажду соленых и хрустящих закусок. Овощи, которые находятся в естественном состоянии, имеют более высокую плотность энергии, чем при приготовлении или соке, которые наполнит вас меньшим количеством калорий. Выбирайте различные цвета, чтобы гарантировать, что вы получаете большое разнообразие витаминов от ваших овощей в то время как на диете для детоксикации.
Цельные зерна
Цельные зерна, такие как оловянная оловянная сталь, лебеда и коричневый и дикий рис, представляют собой сложные углеводы, которые обеспечат ваше тело энергией без налогообложения вашей пищеварительной системы. Когда вы едите целые зерна на диете для детоксикации, держите свой размер порции маленьким и съешьте свои зерна в начале дня, отмечает журнал журнала йоги. Всегда есть цельные зерна без соли или соусов.
Льняное семя
Семена льна и масла из семян льна высоки в альфа-линоленовой кислоте, незаменимой жирной кислоте, которая хороша для вашего сердца и здоровой функции мозга, согласно MayoClinic. com Flaxseed и масло также богаты клетчаткой и богатыми питательными веществами, чтобы помочь вам чувствовать себя полными во время диеты для детоксикации. Попробуйте добавить семена льна или масло в ваш вегетарианский салат или коричневый рис.
