Оглавление:
Видео йоги, предназначенное для пожилых людей, может принести вам пользу, если вы новичок в йоге или у вас есть определенные ограничения, такие как жесткость тела или проблемы со здоровьем. Эти видео обычно адаптируют практику йоги, чтобы сосредоточиться на определенных проблемах, общих с возрастом. Многие работают над улучшением гибкости за счет растяжения и укрепления мышц и предлагают нежные упражнения сопротивления. Они также используют модификации позы, которые нежны и безопасны для выполнения.
Видео дня
Обобщенные видео йоги для начинающих
Джейн Фонда создала «AM / PM Йогу для начинающих» в 2012 году. Она сказала «Парад» в 2013 году, она ориентирована на пожилых людей которые должны начать медленно. Другим вариантом является видео в 2003 году «Lilias! AM и PM Yoga Workouts для пожилых людей». Инструктор PBS Lilias Folan предлагает тренировку новичка, которая фокусируется на приведении всех аспектов йоги к пожилым, включая дыхание, гибкость, силовое обучение и аспекты психического здоровья.
Специализированные видеоролики о здоровье
Многие видеоролики сосредоточены на определенном состоянии здоровья. Каждое видео может создаваться или не создаваться для пожилых людей, но оно будет содержать изменения, основанные на конкретной проблеме со здоровьем и его ограничениях. Например, PBS создал видео йоги для людей с артритом под названием «Йога для остальной части нас: легкая йога для артрита с Пегги Каппи». Выпущенный в 2010 году, он фокусируется на улучшении мобильности и мышечной силы для людей с жесткостью от артрита или старения.
