Оглавление:
Каждый человек имеет дело с потерей в течение всей жизни. Горе описывает эмоции, мысли и поведение, которые происходят, когда человек имеет дело с потерей. Горе может быть результатом смерти любимого человека или любимого питомца, сломанных отношений или состояния здоровья, которое изменяет повседневную жизнь. Психиатр Элизабет Кублер-Росс изложила 5 этапов горя в своей книге 1969 года «О смерти и смерти». С тех пор другие эксперты в области психического здоровья предложили альтернативные модели, включающие от 3 до 7 стадий скорби. Профессор медсестер Линда Родебо и его коллеги описали 4 стадии горя в статье в октябре 1999 года в журнале «Уход».
Видео дня
Наматывание
Потеря обычно оставляет вас ошеломленными и наматывающимися, особенно когда потеря происходит внезапно. Родебог и его коллеги описали ошарашение как первый этап горя. Шок, отрицание и недоверие характеризуют этот этап. Такие мысли, как «Это не может произойти» и «Должно быть, есть какая-то ошибка», распространены на этом этапе. Как и в случае с другими стадиями горя, наматывание может появиться даже после того, как вы поняли реальность ситуации. Контракт, стадия печали, описанная Kubler-Ross, может быть частью вашей первоначальной реакции. Например, вы можете придумать идеи, чтобы заключить сделку с более высокой властью или другим лицом, чтобы изменить ситуацию или потерю. Качание часто является самым коротким периодом горения.
Чувства
Множество сильных чувств обычно возникает, когда вы ведете переговоры о том, чтобы смириться с вашей потерей. Эти эмоции часто появляются в быстрой последовательности или одновременно и могут включать в себя: - гнев - мучение - чувство вины - глубокая печаль - одиночество - беспомощность - отстраненность
Когда вы имеете дело с эмоциональным ответом на вашу потерю, является обычным для восприятия физических симптомов. Например, вы можете спать больше или меньше обычного, испытывать частые головные боли или уменьшать аппетит и чувствовать себя в целом нездоровыми или усталыми. Вы также можете временно уйти от других, как вы скорбите, поскольку они в настоящее время не находятся в эмоционально сопоставимом месте.
Дилинг
Заключительный этап печали включает в себя мысли и действия, которые помогут вам справиться с вашей потерей и приспособиться к ней, как мысленно, так и практически. Например, если умер близкий человек, этот этап процесса горя может включать в себя прохождение одежды вашей любимой и других личных вещей. Если вы понесли потери, связанные со здоровьем - например, с диагнозом опасного для жизни или физически ограниченного состояния, этот этап может включать планирование будущего ухода или лечения. Взаимодействие с эмоциональными аспектами вашей потери также обычно связано с получением поддержки, которая может включать чтение, поиск духовного руководства или консультирование по поводу горя.
Исцеление
Родебог и его коллеги описали исцеление как четвертую стадию горя.Этот этап включает интеграцию вашей потери как части вашего жизненного пути и продвижения вперед. Для многих это связано с активным оживлением в повседневной жизни, часто по-новому или по-разному. Это также, как правило, связано с выздоровлением от крайне болезненных чувств печали и мучений, которые могут помешать повседневной жизни. Исцеление не происходит волшебным образом в один момент. Это постепенный процесс, требующий времени. Исцеление не отделено от других стадий горя, а встречается рядом с ними. Кроме того, исцеление не означает, что потеря забыта. Другими словами, исцеление заключается не в том, чтобы «пережить» вашу потерю, сколько об обучении жить с потерей.
Пересмотрены: Tina M. St. John, M. D.
