Оглавление:
Живые микроорганизмы окружают нас ежедневно. Они живут внутри нашей пищеварительной системы или даже снаружи нашего тела. Многие из этих микроорганизмов включают бактерии и дрожжи, которые помогают бороться с плохими бактериями, укрепляют нашу иммунную систему или помогают в пищеварении. Многие люди получают эти полезные микроорганизмы из живых культурных продуктов, таких как йогурт. Вы также можете получить преимущества микроорганизмов из пробиотических порошков.
Видео дня
Шаг 1
Подождите, пока вы не будете готовы съесть, чтобы начать смешивать свой пробиотический порошок. Используйте мерную чашку для измерения ½ до 1 стакана молока или воды.
Шаг 2
Поместите молоко или воду в кастрюлю и нагреть ее при средней температуре. Нагреть жидкость, пока она не нагреется. Налейте нагретую жидкость в чашку для кофе.
Шаг 3
Прочтите пакет вашего пробиотического порошка, чтобы подтвердить правильность дозировки, поскольку он может варьироваться между брендами из-за различий в типе и количестве присутствующих микроорганизмов. Используйте 5 ст. порошка для взрослой дозы пробиотического порошка LifesVigor и от ½ до 1 ст. для ребенка. Используйте 2 или 3 ч. Л. для взрослой дозы BiotiKid и 1 ч. л. для детей.
Шаг 4
Смешайте порошок в разогретом молоке или воде, пока он не будет хорошо перемешан. Выпейте свой смешанный пробиотический напиток с едой.
Вещи, которые вам понадобятся
- Измерительная чашка
- Молоко или вода
- Кастрюля
- Кофейная чашка
- Измерительная ложка
Советы
- Вы также можете смешать свой пробиотический порошок с мягкими продуктами таких как йогурт, если вы предпочитаете молоко или воду.
Предупреждения
- Пробиотические порошки могут раздражать легкие. Избегайте дыхания в порошках или попадания на кожу. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас аллергия на ацидофильные, лактобациллы или другие типы бактерий или дрожжей, которые могут присутствовать в пробиотических порошках.
