Оглавление:
- Видео дня
- 1. Найти подходящий инструмент
- 2. Получить СИЛЬНУЮ
- 3. Отслеживайте свои калории
- 4. Найти мотивацию и подотчетность
- Что ВЫ думаете?
Вы отказались от своего новогоднего решения? Если это так, вы не одиноки. Вот четыре подсказки, чтобы вернуть вас в нужное русло.
Видео дня
1. Найти подходящий инструмент
Если ваше решение было снято с стресса, будьте внимательнее и / или сосредоточитесь, загрузите приложение для медитации или сделайте одноминутную медитацию за своим столом RIGHT NOW. Найти фокус и спать лучше всего за несколько минут медитации.
Не знаете, как это сделать? Загрузите бесплатное мобильное приложение, такое как Stop, Breathe & Think, которое управляет медитациями продолжительностью от трех до 15 минут и поможет вам расслабиться и дышать. У них даже есть особые медитации, направленные на то, чтобы помочь вам с беспокойством или заснуть ночью.
Нет времени вообще? Попробуйте одну минуту медитации Deepak Chopra, которую вы можете сделать прямо сейчас за своим столом, открыв глаза!
2. Получить СИЛЬНУЮ
Если ваше разрешение должно было выработать больше, но у вас мало времени, попробуйте сильные тренировки. Вы получаете 10 бесплатных видеороликов, каждый из которых длится 35 минут, и вы можете делать их в любом месте без какого-либо оборудования. Вот распечатанный календарь тренировок и все, что вам нужно для начала работы.
3. Отслеживайте свои калории
Хотите съесть здоровую или похудеть? Отследите, что вы съели сегодня в свободной LIVESTRONG. COM MyPlate Calorie Tracker и / или загрузить бесплатное мобильное приложение для iPhone или Android, чтобы узнать, есть ли у вас достаточное количество белка или если вы едите слишком много калорий.
4. Найти мотивацию и подотчетность
Нужна мотивация? Присоединяйтесь к LIVESTRONG. COM Workout Challenge на Facebook, где LIVESTRONG. Команда COM и другие участники предлагают ежедневную поддержку и поддержку, а также помощь в решении любых возникающих вопросов.
LIVESTRONG. Команда COM может быть найдена в STRONGER Challenge Group или LIVESTRONG. Группа COM Challenge.
Что ВЫ думаете?
Вы сделали новогоднюю резолюцию? Как вы к этому работаете? Вы отказались от этого? Готовы ли вы подтвердить свое разрешение? Почему или почему нет? Поделитесь своими историями и предложениями в комментариях ниже!
