6 Целей Большинство людей игнорируют то, что делает наибольшую разницу

Каждый раз, когда конец года катится, многие из нас начинают делать голы для нашей следующей поездки по солнцу. Решения Нового года забавны, чтобы мечтать, но вряд ли эти устремления будут отменены до конца января.

Видео дня

Чтобы реализовать изменения в вашей жизни, которые действительно будут играть, вам может потребоваться переосмысление самих изменений. Следующие шесть резолюций не те, что люди обычно делают, но они имеют право трансформировать вашу жизнь к лучшему.

1. Пейте больше воды.

Следуя этой цели, тренер Life Kali Rogers говорит, принесет вам пользу как внутри, так и снаружи. «Многие люди не пьют достаточно воды, потому что они не думают об этом и вместо этого сосредотачиваются на« забавных »напитках, таких как кофе или сода», - говорит она. «Вода хороша для вашей кожи, настроения, работоспособности, здоровья - вы называете это, вода помогает. "

Лучшая часть? Эта резолюция является обязательной для реализации. «Легче добавить что-то в свою жизнь, чем погасить что-то из вашей жизни, - говорит Роджерс. «Начинайте пить определенное количество унций в день, а затем наращивайте его со временем, пока вы не будете пить идеальную сумму ежедневно. «Возьмите большую бутылку с водой, которая содержит количество унций, которые вы хотите потреблять (или близко к ним), и сообщите себе, что вы должны закончить его до конца дня. Кусок пирога.

2. Реализуйте позитивную беседу.

Ваш внутренний монолог может диктовать ваши эмоции - от вашего настроения до ваших чувств по отношению к другим. Роджерс говорит, что это даже отвечает за вашу самооценку и мировоззрение. Поэтому для вашего общего счастья и мировоззрения для жизни важно ориентировать свое самоотключение на яркую сторону.

«Даже если ваш разговор о себе относительно позитивен, всегда есть возможность для улучшения», объясняет Роджерс. «Цель на каждый год должна всегда заключаться в том, чтобы работать над вашим разговором и следить за тем, чтобы голос внутри вашей головы подбадривал вас и находил позитивные аспекты, а не разрывал вас и всех остальных».

Для достижения этой цели, следить за своей саморекламой в течение недели, чтобы забрать негативные вещи, которые вы говорите в своей голове ». Обратите внимание на то, что вы называете самим собой, на чем вы трудны, для чего вы тяжело относитесь к другим людям и что действительно получает ваш отрицательные саморазрешения выросли, - говорит Роджерс, - найдите триггерные слова, которые вы используете, и замените их положительными словами. Например, «неудача» или «борьба» или «беспорядок» можно назвать «возможностями». > ->

Положите положительный ответ на свои мысли. Фото: santypan / Adobe Stock

3. весело.

По словам тренера по жизни Лорен Кук, людям редко приходится помещать этот предмет в свои списки разрешений на Новый год.«После мучительного 2016 года вы заслуживаете звездного 2017 года», - говорит она. «Ты делаешь в этом году - никаких извинений. «

Если вы всегда хотели путешествовать, возвращаться в школу, принимать кулинарный класс - что бы это ни было - пришло время дать себе этот шанс. Предоставление себе возможности найти радость поставит вас в менталитет, чтобы сиять во всех других аспектах вашей жизни и выполнить остальные цели, которые у вас могут быть.

4. Сохраните ситуацию в случайном порядке.

Желание сэкономить больше денег - довольно типичная цель, но она неопределенная. Эта двусмысленность удерживает большинство людей от этого. Вместо этого Роджерс предлагает ущипнуть пенни для определенной цели: в частности, создание здорового фонда для чрезвычайных ситуаций. Удивительно, но у большинства американцев их нет. Рассмотрите непредвиденные, но неизбежные финансовые ситуации, которые возникают, например, необходимость в новых шинах внезапно или астрономический счет ветеринара. Хотя это не весело думать об этих вещах, вы будете рады, что у вас есть деньги, когда вам это нужно.

«Знайте, когда у вас есть« триггерные »месяцы, полные событий, связанных с деньгами - свадьбы, дни рождения, ремонт дома, налоговые платежи - и обходите это, - говорит она. «Сэкономьте больше денег в месяцах и неделях, которые не так насыщены событиями и меньше в те месяцы, которые вы знаете, вам нужно потратить немного больше, чтобы пройти. «В идеале вы хотите сэкономить 500 долларов или больше, если это возможно.

5. Не занимайтесь мышлением все или ничего.

Когда дело доходит до постановки целей, Кук говорит, что легко справиться с черно-белыми правилами. Говоря себе, что вы никогда не сможете снова есть десерт или ругаться, вы откажетесь от своей тщеславной реальности - привычки к телевизору с холодной индейкой, вы настроитесь на неудачу. Когда вы проскользните, вы можете бросить полотенце вместе. «У вас гораздо больше шансов преуспеть в вашей цели, если вы захотите забрать себя после того, как будете дрожать, что неизбежно произойдет», - объясняет она. «Одна ошибка не означает, что все ставки отключены: вы можете продолжать идти, даже когда вы пропускаете знак. «

Роджерс соглашается с тем, что наличие универсального мышления вообще является ловушкой. «Черно-белое мышление - обычная ловушка, в которую мы попадаем. Ситуация либо ужасная, либо ужасная », - говорит она. «Рефреймирование ситуаций в» довольно хорошо, за исключением одной незначительной проблемы! «Это лучше, чем« это самое худшее. «

->

Начните с малого и часто преуспевайте. Фото: sdecoret / Adobe Stock

6. Создайте более здоровый образ жизни - в детских шагах.

Многие из нас решают больше работать или есть здоровее, когда Новый год катится, но попытка переделать всю жизнь с поворотом страницы в календаре слишком велика цель - быть реалистичной ». Вместо этого начните с небольших целей, которые строят до большой цели, - говорит Роджерс.« Например, фитнес, как правило, является типичным новогодним решением. Люди говорят: «Я хочу каждый день работать», или «Я хочу потерять 15 фунтов!» Вместо этого скажите «Я хочу потерять два фунта в январе» или «Я хочу работать дважды в неделю в январе.«

Затем, по ее словам, есть цель, поставленная на февраль, которая основывается на вашем январском образе жизни, добавляет больше в марте и так далее. «К октябрю следующего года вы не только достигнете своей цели, но и у вас будет новый образ жизни», - говорит она.

Тренер жизни Пэтти Бэй Хейс соглашается, отмечая, что важно быть разумным в то время, когда ты думаешь, что это нужно, чтобы изменить свое здоровье. Сделайте небольшие шаги к более крупной цели, советует она, двигаясь темпами, которые заставляют вас добиваться успеха - таким образом, вы не будете быстро выгорать

Что вы думаете?

Каковы ваши новогодние резолюции? Будете ли вы добавлять какие-либо из этих целей в свой список? Как вы собираетесь принимать решения? Вы обычно достигаете своих целей до конца года? Сообщите нам, что вы думаете в разделе комментариев!