Оглавление:
Можете ли вы поверить, что это уже пятая неделя 6-недельной весенней битвы? К настоящему времени вы, вероятно, знаете по опыту, что наш состав движется, принесенный вам основателем Fit Body Guides и звездой фитнеса Анной Викторией, обеспечивает потрясающую, сжигающую жир тренировку. Соединение движется подобно тем, которые Анна Виктория разработала специально для LIVESTRONG. COM одновременно активирует несколько основных групп мышц, чтобы дать вам полную тренировку всего за несколько минут.
Видео дня
Вы сделали это так далеко, так что не тормозите сейчас. Возьмите набор гантелей и коврик для йоги и тренируйтесь вместе с Анной для еще одной сеанса полного взрыва целых тел. Начните с видео ниже!
Неделя 5
-Sumo Squat Plus Calf Raises: повторите пять раз
-Lunge Pulse Plus переднего носка: повторите 5x
-Bicep Curl для параллельного нажатия: повторите 5x
-Burpee с нажатием Walking Up: повторите 5x
-Side High Plank с поднятием гантелей: повторите 5x
Держите те эндорфины текущими, совершив короткий перерыв, а затем повторяя схему столько раз, сколько сможете в течение 30 минут. Получайте ритм, выполняя эту тренировку каждый день в течение следующих шести дней, принимая день отдыха, а затем прыгайте обратно в действие на последнюю неделю 6-недельного соревнования по сжиганию весны!
Чтобы получить нужные результаты, важно настроить нашу задачу в соответствии с вашими потребностями. Получаете ли вы каждое утро каждое утро в течение полных 30 минут или вы утончаете его между встречами на работе, дайте себе то, что вы можете, и вы получите результаты.
Для поддержки и мотивации присоединяйтесь к нашей группе Facebook Challenge. Обязательно следуйте за Анной на Facebook и Instagram.
<6-неделя Весенняя шутка с Анной Викторией << неделя 4
Что вы думаете?
Сколько вы достигли прогресса? Какова ваша любимая схема? Прошла ли неделя 5 самой сложной недели? Дайте нам знать в разделе комментариев!
