Оглавление:
Acidophilus - полезная бактерия, которая живет внутри вашего кишечника. Кроме того, в культивируемых молочных продуктах, таких как йогурт, вы можете принимать ацидофил в форме таблеток, чтобы пополнить баланс хороших бактерий в пищеварительной системе. Газ и вздутие живота могут быть вызваны многими факторами, большинство из которых приводят к дисбалансу бактерий в вашем желудке и кишечнике. Ацидофильные добавки безопасны принимать каждый день и очень полезны людям, страдающим хроническими и рецидивирующими желудочно-кишечными симптомами, такими как газ и вздутие живота.
Видео дня
Функция
Lactobacillus acidophilus помогает в пищеварении, способствуя росту бактерий здоровья в желудке и кишечнике. Вы можете найти капсулы ацидофилуса в любом магазине здоровой пищи или в аптеке и во многих продуктовых магазинах. Большинство типов ацидофилов требуют охлаждения, чтобы поддерживать жизнедеятельность бактерий. По словам Кем Шахани, профессора пищевой науки в Университете Небраски, Acidophilus помогает в производстве ферментов, которые помогают переваривать белки, углеводы и жиры.
Использование
Ваша пищеварительная система полна полезных бактерий, которые помогают вашему организму переваривать пищу. Иногда хорошие бактерии могут быть уничтожены, что позволяет вредным бактериям захватывать, что может привести к расстройству желудка, включая болезненный газ и вздутие живота. Дисбаланс бактерий может быть вызван стрессом, болезнью и плохой диетой, но чаще всего является побочным эффектом приема антибиотиков. По словам диетолога Гейла Малески в своей книге «Природные лекарства», взятие ацидофильных капсул может восстановить баланс хороших бактерий в кишечнике.
Преимущества
Acidophilus можно принимать в форме таблеток для удобства использования, но также присутствует в различных продуктах питания, включая йогурт. Согласно Maleskey, употребление йогурта, который содержит живые ацидофилы, может уменьшить симптомы газа и вздутие живота. Maleskey утверждает, что прием ацидофила может облегчить боль от газа и вздутие живота, вызванные непереносимостью лактозы, поскольку ацидофил содержит большое количество фермента лактазы, что помогает организму переваривать лактозу.
Expert Insight
Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует принимать от 5 до 10 миллиардов единиц образования толстой кишки (КОЕ) lactobacillus acidophilus в день, чтобы помочь в правильном пищеварении. Взятие суточных доз ацидофила может помочь уменьшить количество газа и вздутие живота у пациентов, страдающих синдромом раздраженной толстой кишки или любым рецидивирующим расстройством кишечника.
Соображения
Maleskey предупреждает, что любой человек, страдающий тяжелой желудочно-кишечной болезнью, должен проконсультироваться с врачом перед приемом ацидофильных добавок. Она также утверждает, что прием более 10 миллиардов КОЕ из ацидофила в день может привести к расстройству слабого желудка.
