Оглавление:
В упаковке с витаминами, питательными веществами и хорошим жиры, не секрет, что авокадо являются одним из самых желанных суперпродуктов в продуктовом проходе. Нужна еще одна причина сделать чашу гуакамоле правой этой секундой? Ученые теперь говорят, что авокадо даже здоровее, чем считалось ранее, и что употребление его каждый день снижает риск сердечных заболеваний.
Видео дня
Иранские исследователи проанализировали 129 ранее опубликованных исследований, чтобы получить более глубокое понимание взаимосвязи между потреблением авокадо и метаболическим синдромом, который определяется как кластер факторов риска, который увеличивает риск развития диабета, инсульта и сердца болезни. Эти факторы риска включают высокое кровяное давление, повышенные уровни жира в крови, резистентность к инсулину, необычно высокие уровни С-реактивного белка, абдоминальное ожирение и аномально высокие уровни ингибитора активатора плазминогена-1 или фибриногена в крови.
Исследователи определили, что плотный плод - да, это технически плод - снижает уровень холестерина (ЛПНП) и повышает уровень холестерина (ЛПВП), влияя на триглицериды, общий холестерин и фосфолипиды. «В нескольких исследованиях продемонстрировано снижение уровня липидов, антигипертензивных, антидиабетических, противотуберкулезных, антитромботических, антиатеросклеротических и кардиозащитных эффектов авокадо», - заключили исследователи.
И это не просто плоть, которая полезна - кожура, семена и листья все играют определенную роль в снижении риска проблем со здоровьем. Неудивительно, что большинство ранее опубликованных исследований поощряют ежедневное потребление Avo. Мы не жалуемся.
Тем не менее, поскольку авокадо настолько высок в диетическом жире, многие люди беспокоятся о его потреблении на ежедневной основе. Но в соответствии с состоянием здоровья. com, исследования показывают, что «люди, которые едят больше авокадо, меньше и меньше талии, чем те, кто этого не делает, даже если они не потребляют меньше калорий в целом. «Ты так же псих, как и мы?
Доброе утро, Нью-Йорк, время для завтрака! @eatsbyemb #avocaderia #spreadthelove #smashedinnyc #avocaderianyc #healtyandtasty #avocado #avotoast #avocadotoast #foodart #aguacate #avorose #newforkcity #forkyeah #equinoxnyc #eeeeeats #EEEEEATS #nyceats #nycfoodie #noleftovers #eatingnyc #BrunchBoys #healtyfats #NYC #nyu
Сообщение, предоставленное Avocaderia (@avocaderia) 30 марта 2017 года в 6: 33am PDT
Если вы ищете место для ежедневной дозы полезных фруктов, подумайте о том, чтобы перейти к первому авокадо в мире бар, Avocaderia в Бруклине. На его недавнем открытии ресторан, как сообщается, прошел 200 авокадо и продал из каждого пункта в меню на 2 п.м.
Или, если вы хотите, чтобы ваше исправление было дома, отправляйтесь сюда на вкусные рецепты, в том числе авокадо-шоколадный мусс, авокадо-тост и авокадо, фаршированные креветками ceviche.
Что ВЫ думаете?
Является ли авокадо частью вашей ежедневной диеты? Будет ли это новое исследование мотивировать вас на ежедневное потребление авокадо? Каков ваш любимый способ съесть авокадо?
