Рука Борьба и боль в локте

Борьба с оружием - чрезвычайно спортивный вид спорта, требующий огромных грудных, двуглавых и дельтовидных сил. Борьба с оружием - действительно очень опасный вид спорта, который может вызвать переломы, связки и мышечные слезы в вашей руке и локте. Есть способы, которыми вы можете укрепить руку, чтобы предотвратить травмы, которые могут произойти. Однако, если вы повредите руку или локоть, вам необходимо принять меры предосторожности, чтобы обеспечить правильное заживление.

Видео дня

Боль в локте

->

Две конкурирующие женщины-борцы. Фото: Спенсер Платт / Getty Images Новости / Getty Images

Arm wrestling оказывает огромное давление на ваши бицепсы, трицепсы и локоть. Тендинит в вашем локте - обычная травма, которая возникает из-за рукопожатия. Напряжение, созданное при рукопашном бою и / или движение скручивания руки вашего или вашего противника, вызывает либо теннисный локоть, либо локоть в гольф. Согласно сайту Doctors Tendonitis Relief, «тендинит - это воспаление или раздражение сухожилия», которые представляют собой толстые волокнистые корды, которые прикрепляют мышцы к кости. Еще одна распространенная травма рук - латеральный эпикондилит. На веб-сайте Emedicine сообщается, что «боковой эпикондилит (теннисный локоть) является чрезмерной травмой, включающей разгибательные мышцы, которые возникают в боковой эпикондилярной области дистальной плечевой кости».

Предотвращение травм локтя < > ->

Человек ведет группу в прыгающих домкратах. Фото: Майк Пауэлл / Digital Vision / Getty Images < Разогрейтесь перед матчем или практикой борьбы. Проведите по крайней мере 10 минут на месте или сделайте прыгающие гнезда, чтобы разогреть мышцы. Армирующая борьба создает такое невероятное напряжение на вашей руке, что трудно избежать травмы, если вы возьмете часть в спорте. Вы можете усилить мышцы, окружающие локоть, для стабилизации сустава и соединительной ткани, чтобы уменьшить риск получения травм.

Рельеф локтей

->

Мужчина держит болит локоть. Фото: nebari / iStock / Getty Images

Если вы повредили локтевую армейскую борьбу, самое главное, что вы можете сделать для hea Я отдыхаю. Помимо этого, вы также должны положить пакет со льдом на локоть и попытаться удержать его, чтобы облегчить боль и уменьшить набухание.

Противовоспалительные препараты

->

Женщина берет ибупрофен со стаканом воды. Фото: Fuse / Fuse / Getty Images

Локоть, поврежденный во время схватки с армрестлингом, часто можно успешно лечить, принимая противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Ибупрофен может уменьшить боль и опухоль и дать вам возможность легче сгибаться и использовать локоть.

Хирургия

->

Врач осматривает локоть пациента. Фотоархив: Крис Роджерс / iStock / Getty Images

Борьба с оружием - опасный вид спорта, и он ставит локоть под серьезную угрозу. Если у вас развивается тяжелый тендинит в локте от армрестлинга, вам может потребоваться операция. Хирургия - последнее средство, и, к счастью, большинство проблем с локтями длительная армрестлинг может быть излечена через отдых, терапию и лекарства.