Оглавление:
- Видео дня
- Увеличение энергии
- Снижение холестерина и потеря веса
- Уменьшение воспаления и боли при артрите
- Улучшение памяти, настроения и концентрации
- Лечить прыщи и экземы
Масло льняного семени является возобновляемым растительным источником омега-3 жирных кислот, которые также содержатся в рыбе и рыбий жир. Омега-3 жирные кислоты необходимы для хорошего питания и здоровья. Они поддерживают функцию мозга, нервной системы, сердца и глаз. Льняное масло содержит тип омега-3 жирной кислоты, называемый альфа-линоленовой кислотой (ALA), который также содержится в других источниках на основе растений, таких как орех и оливковое масло. Есть много преимуществ для здоровья от льняного масла и омега-3 капсулы с добавкой жирной кислоты.
Видео дня
Увеличение энергии
Омега-3 жирные кислоты - полиненасыщенные жиры. Они делают лучший источник энергии, чем насыщенные жиры в мясных, молочных и жареных продуктах, потому что они хранятся в основном в мышечной ткани. Другие жиры хранятся в виде жировых отложений, которые сложнее удалить. Омега-3 жирные кислоты помогают стимулировать метаболизм организма для обеспечения эффективной и долговременной энергии.
Снижение холестерина и потеря веса
Масло льняного семени помогает снизить уровни триглицеридов и холестерина, снижая риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсультов. Омега-3 жирные кислоты из льняного масла и капсул также предотвращают образование сгустков в артериях за счет уменьшения факторов свертывания и прилипания в тромбоцитах крови. Эти «хорошие» жиры хранятся в основном в постных мышцах и на самом деле помогают потеря веса, стимулируя метаболизм организма, чтобы сжигать жир и заставляя мозг сигнализировать о полноте.
Уменьшение воспаления и боли при артрите
При аутоиммунных заболеваниях иммунная система реагирует на организм, вызывая высокий уровень воспаления и повреждения. Это происходит при таких заболеваниях, как ревматоидный артрит, который повреждает суставы, вызывающие отек, боль и жесткость. Омега-3 жирная кислота помогает уменьшить воспаление, защищая суставы и органы от коррозирующих ферментов и балансируя иммунную систему. Льняное масло также помогает защитить организм от других аутоиммунных заболеваний, таких как воспалительное заболевание кишечника (IBS), болезнь Крона и астма.
Улучшение памяти, настроения и концентрации
Жирные кислоты Омега-3 из льняного масла и другие источники помогают поддерживать сбалансированный уровень глюкозы в организме. Это может помочь улучшить настроение и уменьшить беспокойство и депрессию.Омега-3 жирные кислоты также полезны для мозга, который в основном состоит из жира; они улучшают память, фокус, концентрацию и внимание. Кроме того, небольшое количество омега-3 жирных кислот из льняного масла превращается в другой тип омега-3, который полезен для сетчатки глаза.
Лечить прыщи и экземы
Жирные кислоты Омега-3 в льняном масле также помогают уменьшить воспаление в кожных состояниях, таких как акне и экзема. Это уменьшает отек, покраснение и зуд, которые могут ухудшить состояние кожи. Масло льняного семени также помогает ускорить заживление кожи, уменьшить акне, экзему и кожные высыпания и риск возникновения рубцов и пятен.
