Оглавление:
- Видео дня
- Повышенная мышечная форма предплечья
- Повышенная сила рук
- Выносливость для рук
- Улучшенная ловкость
Сила сцепления является важным компонентом легкой атлетики, а также большинства повседневных задач. Согласно силе зубров, силу сцепления можно разделить на несколько типов. Прочность на раздавливание будет использоваться для выжимания сока из лимона. Сила зажима будет использоваться для ношения деревянной доски одной рукой. Сила поддержки захвата будет использоваться для задач выносливости, таких как перенос мешка. Прочность сцепления может быть решена путем сжимания резиновых шариков или подпружиненных захватов и удерживания весов для временных интервалов.
Видео дня
Повышенная мышечная форма предплечья
Ваши пальцы контролируются мышцами, расположенными в ваших предплечьях. Закрытие руки контролируется сгибателями предплечья, а открытие руки контролируется разгибателями предплечья. Построение силы рук также создает и утолщает эти мышцы, придавая вашим предплечьям сильный, мощный внешний вид.
Повышенная сила рук
Обучение захвату усиливает ваши пальцы, запястья и предплечья. Улучшенная сила захвата дает более быстрые результаты в тренажерном зале, потому что вы можете удерживать тяжелые грузы. В спортивных состязаниях, требующих использования ракетки или летучей мыши, вы сможете сильнее качать, не теряя хватки. Сила сцепления, согласно Американскому совету по физическим упражнениям, особенно важна для таких видов спорта, как альпинизм и гимнастика, которые часто требуют, чтобы вы поддерживали свой собственный вес тела с помощью захвата.
Выносливость для рук
Когда вы увеличиваете силу, которую могут применить ваши руки, вы также увеличиваете выносливость во время случаев, когда ваши руки должны применять силу в течение более длительных периодов времени. Если вам нужно носить сумки или чемоданы в течение длительных периодов времени, вам не нужно беспокоиться о потере сцепления из-за усталости.
Улучшенная ловкость
Некоторые упражнения для захвата могут использоваться для самостоятельного создания пальцев. Музыкантам, таким как скрипки и гитаристы, нужна способность оказывать давление на каждый отдельный палец. Музыканты часто создают свои ручки, используя подпружиненные инструменты для захвата с отдельными пружинами для каждого пальца. Улучшенная ловкость также помогает улучшить типизацию.
