Повышение против

Если вы обеспокоены качеством своего рациона, вы можете обратиться к пищевым добавкам, таким как Boost или Ensure. Хотя оба напитка являются хорошим источником калорий, белка, витаминов и минералов, существуют тонкие различия между этими двумя продуктами. Знание различий может помочь вам решить, что лучше подходит вам и вашему рациону. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять эти добавки в свой рацион.

Видео дня

Лучший источник калорий

Если вы пьете пищевые добавки, потому что вы не получаете достаточного количества калорий, убедитесь, что это ваш лучший выбор. 8-унция, обслуживающая Ensure, содержит 250 калорий, в то время как одна и та же порция Boost Original содержит 240 калорий. Хотя различия в калориях между двумя напитками минимальны, получение дополнительных 10 калорий каждый день в течение года означает дополнительные 3 640 калорий, что равно чуть больше фунта.

Более высокий уровень белка

Хотя в калориях уровень гарантии выше, Boost выше в белке. Одна порция Boost Original содержит 10 граммов белка, а одна порция Ensure содержит 9 граммов белка. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, большинство американцев получают более чем достаточно белка, питающегося обычной диетой. На самом деле, если ваш врач не говорит вам иначе, вам, вероятно, потребуется меньше белка, чем вы думаете. В общем, взрослым женщинам требуется 46 г белка в день, а взрослым мужчинам требуется 56 граммов.

Улучшенный источник витаминов

Обеспечение и увеличение содержат необходимые витамины, но Boost предоставляет некоторые из них в больших количествах, включая витамины C, E, D, K, B-6 и B-12, Витамины C и E являются антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Витамин D помогает вам всасывать кальций и важно для здоровья костей. Витамин К необходим для свертывания крови и может помочь улучшить здоровье костей у пожилых людей. Адекватные поступления витаминов В-6 и В-12 важны для профилактики анемии.

Лучший источник минералов

Минеральное содержание Ensure и Boost варьируется. Обеспечьте большее количество марганца и молибдена, в то время как Boost имеет большее количество цинка и фосфора. Марганец важен для здоровья костей и свертывания крови. Молибден необходим для ферментативных реакций в организме. Цинк поддерживает иммунное здоровье и производство белка. Фосфор необходим для образования кости и зубов.

Специальный питательный материал

Единственное существенное различие между Ensure и Boost Original заключается в том, что Ensure содержит 320 миллиграммов омега-3 жирных кислот, в то время как Boost не содержит никаких. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует вам есть две порции жирной рыбы в неделю, что эквивалентно 250 миллиграммов омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты являются необходимыми питательными веществами, которые вы должны получить от пищи, которую вы едите.По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, получение большего количества в вашем рационе помогает уменьшить воспаление и может снизить риск сердечных заболеваний, рака и артрита.