Оглавление:
Яблоки могут быть здоровым и вкусным способом добавить необходимые питательные вещества, не разрушая ваш рацион. Яблоки - отличное дополнение к любой еде и служат здоровой закуской.
Видео дня
Калории и соображения
Среднее золотистое вкусное яблоко содержит 96 калорий, 0 г жира, 23 грамма углеводов и 0 г белка. Являясь отличным источником витамина С, яблоки также содержат 4 грамма волокон, которые могут помочь снизить уровень холестерина и поддерживать здоровое пищеварение. Попробуйте есть яблоко с 1 столовой ложкой орехового масла для белков и хороших жиров или добавьте яблоко к утренней овсянке, чтобы помочь вам оставаться надолго дольше.
