Можете ли вы похудеть с таблетками Cayenne Pepper?

Было бы неплохо иметь возможность просто выпить таблетку и похудеть. Хотя есть некоторые свидетельства того, что кайенский перец может увеличить ваш метаболизм, вам может быть лучше потерять фунты старомодным способом - с помощью диеты и физических упражнений. Проконсультируйтесь с вашим доктором, прежде чем добавлять какие-либо диетические добавки в ваш режим, в том числе кайенские перечные таблетки, которые могут иметь неблагоприятные последствия для многих людей.

Видео дня

Активный ингредиент в кайенском перец

Перец Кайенны - это специя, используемая в различных кухнях, включая креольский, азиатский и мексиканский. Компонент, который дает эти продукты своим острым пинтом - капсаицином, также, по-видимому, является одним из тех, кто помогает в потере веса. Кроме того, возможно, что вы потеряете некоторые из этих нежелательных килограммов, капсаицин также обладает болеутоляющими свойствами. Вы можете найти капсаицин в свежих перцах и сушеных специях, а также кайенских перечных таблеток.

Перец кайенны и потеря веса

Перец Cayenne, используемый как пищевой продукт или добавка, может помочь вам сбросить вес, увеличивая метаболизм, помогая организму сжигать жир и уменьшать аппетит. Фактически, исследование 2012 года, опубликованное в Appetite, сообщает, что капсаицин может помочь вам сжечь дополнительные 50 калорий в день и может привести к значительной потере веса в течение одного-двух лет.

Результаты калорийности кайенского перца были непоследовательными, однако, согласно обзору 2012 года, опубликованному в Chemical Senses. По словам исследователя, перец Cayenne не может быть столь эффективным при повышении метаболизма у людей с избыточным весом и ожирением. Также отмечается, что эффекты со временем уменьшаются, что может означать, что ваше тело развивает толерантность. И если это так, и вы уже являетесь постоянным потребителем острой пищи, кайенские перцовые таблетки могут быть полезными вообще.

Наркотиков взаимодействий и побочных эффектов

Как и с любым травяным дополнением, всегда есть потенциальные побочные эффекты и проблемы со здоровьем, когда вы принимаете что-то вроде кайенских перечных таблеток. Медицинский центр Университета штата Мэриленд отмечает, что, хотя для кормящих женщин безопасно есть кайенский перец в пищу, принимать его в форме дополнения не рекомендуется, потому что он переходит в грудное молоко. Кроме того, если у вас есть язва или вы чувствуете изжогу при употреблении острой пищи, вы также можете иметь негативные последствия при приеме таблеток кайенского перца. Кроме того, если вы принимаете слишком много, вы можете испытывать боль в желудке. У людей, страдающих аллергией на латекс, киви, бананы, авокадо или каштаны, может быть аллергия на кайенну.

Таблетки Cayenne pepper также потенциально могут взаимодействовать с рядом лекарств - как рецепта, так и без рецепта - включая препараты высокого кровяного давления, редукторы кислотной кислоты, разбавители крови, препараты для лечения диабета и теофиллин для лечения астмы.Кроме того, существует озабоченность по поводу взаимодействия с разбавляющими кровь травяными добавками, такими как гинкго, имбирь, женьшень и чеснок, поэтому избегайте таблеток кайенского перца, если вы принимаете какие-либо из них.

Добавить тепло к вашей еде

Вместо того, чтобы выпить таблетку, чтобы помочь вам сбросить вес, используйте перец кайенны в натуральном виде, свежий или высушенный, и добавьте его в свою пищу. Имея всего 6 калорий на чайную ложку, специя добавляет много вкуса с очень небольшим количеством калорий, что делает его хорошим выбором для любого плана потери веса. Посыпьте часть высушенного порошка на яйца вкрутую в течение завтрака для небольшого количества тепла или смешайте его в супе с фасолью за обедом. Нарежьте свежий перец и обжарьте его с помощью обжаривания или перемешайте его с помощью коричневого риса. Cayenne pepper также добавляет пряное тепло к чили, рагу, мясу и овощным блюдам.