Оглавление:
Большинство людей считают, что кофе обеспечивает здоровье для умеренных пьющих. Правда в том, что кофе и кофеин оказывают очень небольшое положительное влияние на здоровье и могут иметь широкий спектр негативных последствий. Помимо вызывания мозгового тумана, усталости, депрессии и раздражительности, они могут повредить пищеварительную систему и через различные механизмы вызвать боль в животе.
Видео дня
Функция
Кофе славится своими энергичными эффектами как высокопродуктивный источник кофеина, единственного нерегулируемого психоактивного препарата. Одним из способов, с помощью которого кофеин повышает бдительность, является повышение гормонов стресса - кортизола, адреналина и норэпинефрина - увеличение притока крови к мозгу и мышцам и повышение частоты сердечных сокращений. К сожалению, это могут быть те самые средства, с помощью которых восприимчивые люди подвергаются желудочно-кишечному дискомфорту.
Эффекты
Это подчеркнутое состояние заставляет кровь шунтироваться на различные системы организма. В этом сценарии неудачник - это пищеварительная система, которая остается на минимальных ресурсах, что само по себе может вызвать диспепсию. Кофе также ускоряет выделение желудочной кислоты, ускоряя скорость, с которой желудок опустошается в кишечник. Это может привести к тому, что слишком сильно кислые содержимое желудка попадет в кишечник слишком рано, что может вызвать повреждение кишечника и, очевидно, небольшое количество дискомфорта в брюшной полости. Кофе также оказывает слабительное действие. Слабительные могут вызвать спазм кишечника и, следовательно, боль.
Соображения
Кофе может иметь множество других негативных последствий для пищеварительной системы, которые могут или не могут привести к болям в кишечнике. К ним относятся снижение поглощения магния, элемент, имеющий решающее значение для общего состояния здоровья и поддержания регулярности кишечника. Он также может действовать как мочегонное средство, приводящее к запорам, и мешает метаболизму ГАМК, необходимого нейротрансмиттера, который функционирует, чтобы успокоить желудочно-кишечный тракт. Когда ГАМК в дефиците, расстройство желудка может стать регулярным событием.
Типы
Некоторые считают, что, переключившись на кофе без кофеина, они аккуратно обойдут эти проблемы. Это относится к специфическим эффектам, связанным с кофеином, но, к сожалению, многие из вызывающих боль болезнетворных качеств, таких как слабительные эффекты, также встречаются с декафом. Декаф также так же кислый, как и обычный кофе. Зеленый чай, напротив, богатый кофеином, гораздо реже приводит к желудочно-кишечному дискомфорту.
Профилактика / решение
Если у вас возникли боли в животе после употребления кофе, вы должны сначала убедиться в том, что это кофе, который вызывает боль, а не то, что вы употребляете молоко или подсластитель - лактозу, фруктозу и сорбитол.Если кофе является причиной, то, не принимая антацидную таблетку с каждой чашкой, единственное лекарство - это бросить курить. Однако, если вы регулярно пьете кофе, вырезать холодную индейку из кофеина, как и с любым психоактивным препаратом, может вызвать неприятные побочные эффекты, заставляя вас «испытывать летаргию, депрессию, сильные головные боли, тошноту и даже боль в мышцах и суставах, "Согласно Эндрю Геддерту в" Исцеляющие пищеварительные расстройства. «Он советует сначала вырезать газированные напитки, затем постепенно сокращать кофе с увеличением количества декафа и, наконец, переходить на чай без кофеина, такой как ройбос или медонос.
