Оглавление:
Когда вы находитесь в возрасте 30 лет, ваш основной обмен веществ - количество калорий, необходимое вашему организму для поддержания жизненно важных функций во время отдыха, начинает падать. Фактически, с этого момента, средний взрослый получит фунт в год.
Видео дня
Когда вам исполнится 30, вам нужно меньше калорий в день, чем в 20-е. В нижеописанной инфографике содержится несколько советов по ежедневным упражнениям и улучшению приема пищи, которые помогут вам устранить 200 калорий каждый день, чтобы избежать увеличения веса.
Кроме того, в нижней части инфографики вы увидите предлагаемые дополнения для мужчин и женщин в возрасте 30 лет, которые включают витамин D, селен и магний.
Нажмите, чтобы просмотреть полноразмерное изображение, и вы также можете распечатать его и / или закрепить его и поделиться им с Pinterest.
Что ВЫ думаете?
Вам тридцать? Согласны ли вы с этими советами по еде и упражнениям? Есть ли у вас другие вопросы? Оставьте комментарий ниже и сообщите нам.
