Оглавление:
- Видео дня
- Лечение хуже, чем болезнь
- Естественное решение
- Седативные масла
- Дополнительные основы RLS
- Лечение всех аспектов болезни
AMA классифицирует синдром беспокойной ноги (RLS) как расстройство сна, несмотря на то, что симптомы появляются, когда больной бодрствует.
Видео дня
RLS влияет на нервы и описывается одним страдающим как «зуд-подергивания». «Он характеризуется зудом - словно клопы ползают под кожей - и непроизвольные движения ног. В состоянии бодрствования ощущение приводит к принудительному движению ног, чтобы облегчить симптомы.
Когда спит, больной RLS будет биться, когда нервы пропускают осечку или гипер-огонь. Известные как периодические движения конечности (PLM), мышцы ног сокращаются. Это повторяется примерно три раза в минуту в течение периода до часа. Цикл повторяется каждые два часа.
Лечение хуже, чем болезнь
-> Отсутствие упражнений связано с RLS.По оценкам, 12 миллионов человек в США страдают от RLS. Потребительские отчеты устанавливают цифры несколько ниже - у 3 процентов населения или 9, 210, 196. Предполагается, что некоторые диагнозы ADHA (дефицитное внимание к гиперактивному расстройству) могут быть, по сути, RLS.
RLS можно рассматривать как недуг всего тела. Он часто ассоциируется с болезнями легких и сердца.
Кофеин, употребление алкоголя и табака считаются способствующими факторами, а также недостатком физических упражнений. Потребление кофеина и алкоголя должно быть ограничено. Рекомендуется регулярное упражнение.
По данным Consumer Reports, отпускаемые по рецепту лекарства, такие как Requip, стоят 60 долларов в месяц. Requip (ropinirole) был первоначально разработан для болезни Паркинсона. Побочные эффекты включают слабость, тошноту, рвоту, головокружение, сонливость и «сильные побуждения». «Исследование клиники Майо показало, что навязчивые азартные игры появились у участников, которые принимали ропинирол, когда у них не было предыдущей истории азартных игр.
Когда лучшее лекарство от медицины, которое может предложить, хуже, чем болезнь, пришло время искать другие методы лечения.
Естественное решение
-> Эфирные масла также можно добавлять в ванну для ног.Одним из альтернатив может быть эфирное масло, содержащее летучее масло, полученное из растений. Лаванда и ромашка обладают седативными свойствами.
Веточки лаванды, помещенные под подушку, могут использоваться для лечения бессонницы. Запах ромашки - еще один успокаивающий.
Четыре капли эфирного масла смешивают с маслом-носителем (сладкий миндаль, оливковое, виноградное семя). Затем смесь втирают в ноги.
Капля лаванды или ромашки можно поместить на лампочку или свечу, чтобы увеличить общую релаксацию в вечерние часы. Эти масла, помещенные на наволочку, могут предотвратить прерывистый цикл сна, который является результатом PLM.
Седативные масла
-> Эфирное масло и масло-носитель протирают непосредственно на ногах.Другие эфирные масла успешно используются. К ним относятся майоран, валериана и вертивер.
Марджорамское масло является обезболивающим, противоспазматичным и успокаивающим. Он слегка нагревается, что добавляет успокаивающие эффекты.
Валериан, как травяная добавка, является известным помощником сна. Однако валериана пахнет ужасно, а некоторые могут найти зловоние полученного массажного масла.
Одно малоизвестное эфирное масло - вертивер. Выведенный из корней Gramineae, члена семейства трав, это чрезвычайно расслабляющее масло. Вертивер используется для лечения мышечных спазмов, бессонницы, мышечной боли и крайней тревоги.
Дополнительные основы RLS
-> Длительное впитывание в ванну поможет успокоить ноги.Масло Нероли - это экстракт из цветов цитрусовых аурантийских вар. амара, и пахнет апельсиновым цветком. Он снимает мышечные спазмы и помогает при сердцебиении.
Иланг-иланг также оказывает успокаивающее действие. Это как антидепрессант, так и успокаивающее средство. Из-за его сладкого аромата иланг-иланг часто добавляют в воду для ванн.
Независимо от того, какой из них используется, все эфирные масла необходимо разбавлять либо маслом, либо в воде. Так как масло должно использоваться, когда человек бодрствует и двигается, масло виноградных косточек рекомендуется в качестве носителя. Он менее жирный, чем масло оливкового или сладкого миндаля; поэтому он менее подвержен окраске мебели, одежды или листов.
Не более четырех капель эфирного масла следует добавить в горячую ванну, три капли масла для ванны для ног. Резка эфирного масла с носителем повысит преимущества для кожи. Горячее замощение еще больше улучшит расслабление.
Лечение всех аспектов болезни
-> Уменьшите потребление кофеина.RLS - это болезнь всего тела, которая требует многодисциплинарного подхода. Уменьшите или устраните факторы, способствующие диете, такие как алкоголь и кофеин. Получить некоторые упражнения. Прогулка три раза в неделю в течение как минимум 30 минут. Внебиржевая помощь сна, содержащая варяр, взятую перед сном, может исключить прерывание цикла сна. В течение дня выпейте успокаивающие чаи, такие как ромашка, а не кофе. Валериан, как ромашка, можно найти как чай. Однако запах ужасен, делая чай неприятным для некоторых людей. Кроме того, кальций и магний являются седативными. Выпейте молоко или возьмите комбинированную добавку кальция и магния.