Оглавление:
Нападение на бейсбол с силой - задача почти каждого игрока, который выходит на поле. Способность генерировать большую скорость летучей мыши перед ударом с мячом позволяет игроку вести мяч глубоко в дальней части поля. Одним из факторов, способствующих созданию скорости летучей мыши, является сила. Тем не менее, есть намного больше, чтобы поразить власть, чем большие мышцы. Факторы, такие как запястье, ритм и время, могут помочь вам поразить силой. Есть несколько упражнений и упражнений, которые вы можете сделать, чтобы развить эти навыки.
Видео дня
Вернуться к телу
Удар от тройников не только для дошкольников. Лучшие нападающие знают, что тройник - это мощный инструмент, помогающий игроку развить уровень качания. Используйте тройник для удара мощности, положив слегка сдутый баскетбол на тройник и пройдя уровень в центральной части мяча. Не останавливайтесь после контакта. Пройти через это - ключ к удару мощности. Это может быть сложно с баскетболом, потому что оно обеспечивает большую сопротивляемость. Сделайте сознательное усилие, чтобы закончить свое наблюдение. Возьмите 15 качелей в баскетболе, прежде чем совершить одноминутный перерыв. Повторите набор.
Потерять вес
Хотя популярной практикой является использование взвешенных летучих мышей перед ударом, полагая, что вы можете сильнее качать с невесомой битой после размаха взвешенной летучей мыши, Крейг Смит «Wall Street Journal», статья «Весовая проблема бейсбола», говорит, что это не так. По словам Смита, отклонение от нормального колебания перед ударом активирует медленные мышечные волокна и приводит к более медленному колебанию. Лучшая практика состоит в том, чтобы согреться битой того же веса и использовать то же движение, которое вы используете, когда находитесь на летучей мыши.
Противоположное полевое упражнение
Для игроков среднего размера это один из самых важных факторов, когда дело доходит до удара шара с помощью силы. В то время как более крупные игроки могут попытаться вытащить все, чтобы поразить силой, многие из лучших нападающих на мощность получат больше дистанции на своих длинных ударах, ударив наружу шаг к правильному полю - для правого теста. Бэттер, который пытается вытащить этот шаг, может в конечном итоге нанести тяжелый grounder шорт или мяч для мухи в левом поле. Ожидая дольше секунды и ударяя мяч в противоположное поле, вы ударите этот шаг с такой же силой, как и тот, который вы натягиваете. Идите в клетку ватин и нажмите 20 прямых полей в противоположном поле. Сделайте двухминутный перерыв и повторите набор.
