Фитнес-советы для дня

Да, вы заняты, но вы все равно можете сжать тренировку или здоровое питание между остановками, телефонными звонками и встречами. Будь то двухминутный перерыв в дыхании между встречами или длительный тренинг с собакой, сделайте ежедневный фитнес приоритетом. Храните этот наконечник в удобном виде, чтобы напоминать о своем здоровье каждый день.

Видео дня

Воскресенье - самый ленивый день недели

В выходные легко быть ленивым, но использовать сегодня для функциональной тренировки. Играйте в свой любимый вид спорта в парке или заходите в ту длинную тренировку, которая сложна во время беспокойной недели. Кроме того, занять несколько минут, чтобы планировать предстоящую неделю. Выберите, какие дни могут быть лучше всего подходят для ваших тренировок, затем планируйте время тренировки и зафиксируйте его.

Понедельник - день успеха

Получите прыжок на своей неделе. Установите будильник на несколько минут раньше, чтобы вы могли наслаждаться кардиотренировкой. Это начнет ваш день с чувством здорового благополучия и получит эту сердечную накачку.

Совет во вторник

Используйте упражнение, чтобы уменьшить часть этого стресса. Короткая прогулка на улице или тренировка в вашей любимой студии могут заставить вас почувствовать себя миллион долларов всего за час.

Среда - день здоровья

День горбатой для большинства может означать день здоровья для вас. Используйте среду в качестве дня, чтобы поесть как минимум 2 дополнительных порции фруктов и овощей. Возможно, насладитесь бокалом красного вина с друзьями и семьей, пока вы отдыхаете.

Четверг - я вижу финишную черту

Вы можете видеть пятницу на горизонте, как финишная линия вашей последней гонки. Используйте хорошую силовую тренировку для ракеты, которая подтолкнет вас к пятнице. Подумайте о полной тренировке тела как о своем ракетном топливе.

TGIF

Выходные - самое легкое время для саботажа всей тяжелой работы, которую вы делали в течение всей недели. Используйте сегодня, чтобы подготовиться к выходным, взяв дополнительное время, чтобы растянуться. Нежное дыхание и расслабляющие растяжки будут иметь значение, когда вы переедете в выходные.

Суббота - игровой день

Помните субботу в детстве? Хорошо, используйте этот день для дозаправки вашего внутреннего ребенка. Играйте в некоторые игры, отправляйтесь на поход или попробуйте класс Zumba. Ваше любимое занятие - вот что такое суббота.