Оглавление:
Виброплиты пригодны для вибрации от 20 до 50 раз в секунду в трех направлениях. Вибрационные пластины увеличивают g-силы на теле и, как предполагается, повышают гибкость и прочность за меньшее время, чем традиционные методы обучения. Некоторые исследования, проведенные на вибрационных пластинках, показали, что вибрация и g-силы имеют потенциал для долгосрочных рисков для здоровья.
Видео дня
Беременные женщины
Power Plate, один из крупнейших производителей виброплит для фитнеса, ставит предупреждение на каждую вибрационную пластину, которая предупреждает беременных женщин избегать использования вибрации таблеток с существующими заболеваниями, такими как отслоение сетчатки, сгустки крови или опухоли кости. Эти медицинские условия требуют тщательного контроля со стороны врача, а чрезмерные усилия и вибрация могут раздражать медицинские условия.
Урон от мозга
Клинтон Рубин, профессор биомедицинской инженерии в Государственном университете Нью-Йорка в Стоуни-Брук, говорит, что он считает, что чрезмерная вибрация может вызвать повреждение головного мозга. Наряду с повреждением головного мозга вибрация также может вызывать помутнение зрения и потерю слуха. По словам Рубина, эти опасности и проблемы могут возникать при продолжительном воздействии вибрационной плиты.
Ограниченное время
Большинство опасностей, связанных с вибрационной пластиной, возникают в результате чрезмерного использования. В результате такие компании, как Soloflex, рекомендуют использовать устройство только по 30 минут в день. Хотя эти стандарты не устанавливают уровни безопасности для фитнес-оборудования, они создают руководство для пользователей, чтобы следовать, чтобы снизить риск возникновения опасностей. Чтобы предотвратить риск для здоровья от длительного воздействия вибраций, выполните чередующиеся наборы вибрационной плиты или используйте только вибрационную пластину в течение ограниченного числа дней в неделю.
Боль в пояснице
Еще одна серьезная проблема, связанная с вибрационными пластинами, - это боль в пояснице, обычно называемая болью в позвоночнике, нервах, мышцах спины и окружающих частях тела. Вибрационные пластины использовались для лечения остеопороза и проблем с костями, но чрезмерные вибрации могут в конечном итоге вызвать боль в спине. Эти же вибрации часто связаны с болью в спине у водителей грузовиков, поскольку боль в пояснице может быть вызвана чрезмерным употреблением, мышечными напряжениями или повреждением мышц и связок.
