Оглавление:
- Видео дня
- Ешьте свои лиственные зеленые
- Молоко делает тело хорошим
- Получить дозу фолата
- Lean Proteins and Fish
- Диетические соображения
Тромбоциты защищают вас от потери слишком большого количества крови, когда вы получаете рану. В вашей крови, тромбоциты имеют неправильную форму и липкие, без цвета. Когда вы получаете травму, они собираются на месте и образуют сгусток, чтобы остановить кровотечение. Тромбоцитопения или низкий уровень тромбоцитов крови происходит по целому ряду причин, включая генетику, лекарства, алкоголь, вирусы, беременность и болезни. Лекарства доступны для лечения этого состояния, но некоторые продукты содержат питательные вещества, необходимые для увеличения тромбоцитов.
Видео дня
Ешьте свои лиственные зеленые
Когда вы ранены, белки активируются, чтобы начать серию событий, чтобы сгустить кровь и вымолить кровотечение. Эти белки полагаются на витамин К, чтобы получить работу. Без этого питательного вещества вы не можете эффективно сгущать кровь и остановить кровотечение. Соответствующее потребление капусты составляет 120 микрограммов в день для мужчин и 90 микрограмм для женщин. Одна чашка нарезанной капусты содержит 547 микрограмм. Другие источники витамина К включают другие зеленые, листовые овощи, растительные масла и петрушку. Согласно Институту Линуса Полинга, нет известного уровня токсичности витамина К; однако, поговорите со своим врачом, если вы принимаете лекарства, такие как варфарин, перед добавлением витамина К.
Молоко делает тело хорошим
Институт Франклина рекомендует потреблять продукты с высоким содержанием кальция для повышения тромбоцитов. Кальций вместе с витамином K и белковым фибриногеном работают в тандеме, чтобы помочь тромбоцитам образовать сгусток. Без адекватного кальция ваше тело занимает больше времени, чтобы остановить кровотечение. Ешьте обезжиренные молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, миндаль, брокколи, сушеный инжир и темно-зеленые листовые овощи,
Получить дозу фолата
Серьезный дефицит фолата может привести к снижению количества тромбоцитов, согласно MedlinePlus. Фолат или витамин B-9 необходим для деления клеток и роста, что поддерживает увеличение тромбоцитов крови. Взрослым следует стремиться к 400 мкг фолата в день. Апельсиновый сок известен своим содержанием фолиевой кислоты, но крепкие зерновые, шпинат, спаржа, нут, чечевица и фасоль лимы также содержат это питательное вещество.
Lean Proteins and Fish
Региональный центр здоровья Thunder Bay рекомендует диету с высоким содержанием белка увеличить количество тромбоцитов. Эти продукты также являются отличным источником цинка и витамина B-12. Витамин В-12 способствует образованию тромбоцитов, и дефицит может вызвать тромбоцитопению. Цинк повышает иммунитет и, согласно Институту Линуса Полинга, дефицит приводит к медленному заживлению ран. Устрицы - лучший источник цинка, а говядина, краб, курица и индейка также содержат большие количества.
Диетические соображения
Воспаление может препятствовать функционированию ваших стволовых клеток, которые производят красные и белые кровяные клетки и тромбоциты.Ассоциация поддержки беспорядков тромбоцитов рекомендует соблюдать противовоспалительную или макробиотическую диету, чтобы увеличить количество тромбоцитов. Эта диета фокусируется на цельных зернах, фасольях и овощах и уменьшает продукты животного происхождения. Избегайте аспартама, алкоголя и продуктов, содержащих хинин, таких как горький лимон, горькая дыня и тонизирующая вода.
