Массаж ног и боль

Массаж ног - эффективный метод для облегчения или уменьшения боли в стопе. Доктор Кристофер Чиодо из Гарвардского университета в своей книге «Основы ухода за ногами» включает в себя массаж как один из рекомендуемых способов облегчения боли в ногах, добавив, что массаж можно сделать вручную или с помощью механического устройства. Хотя вы можете дать себе массаж ног, идеально, чтобы кто-то другой выполнял массаж, чтобы вы могли достичь максимального расслабления во время своего опыта.

Видео дня

Чрезмерное использование и усталость

Когда ваши ноги болят после долгого похода или из-за постоянного пребывания на бетонной поверхности, усталость и переутомление мышц - обычная проблема. Массаж ног помогает справиться с проблемой, увеличивая кровообращение, чтобы принести богатую питательными веществами кровь в область, усиливая движение лимфатической жидкости, чтобы удалить раздражающие клеточные продукты, и расслабляющие напряженные мышцы, которые могут быть сокращены для защиты слабых областей. Комбинация как длинных, так и поверхностных штрихов и коротких, глубоких ударов может эффективно достигать большинства проблемных областей в ногах.

Ортопедические проблемы

Когда боль в стопе становится хронической, длительностью более длительного периода времени, без заметного улучшения, вы можете испытывать ортопедическую проблему с костями, нервами, сухожилиями или связями в ваша нога. Проконсультируйтесь с врачом или ортопедом, чтобы определить точную проблему и причины и обсудить, будет ли массаж ног подходящим лечением. Часто благодаря улучшенному кровообращению массаж может создавать условия, которые позволяют организму исцелить себя. Глубокие стили массажа тканей, такие как нейромышечная терапия, обеспечивают точное лечение, направленное на определенные структуры в ноге, чтобы уменьшить боль в нервах и мышцах.

Травма

Внезапное возникновение боли в ногах может быть результатом травмы. После консультации с вашим врачом, чтобы исключить любые сломанные кости или другие острые повреждения, подумайте об использовании массажа для ног, чтобы облегчить боль и отек. Начните с массажа вблизи внешних краев участка травмы, а не непосредственно на нем. Поскольку чувствительность уменьшится, и вы можете применить давление ближе к травме, используйте легкие круговые трения, чтобы помочь сохранить циркуляцию и избежать образования рубцовой ткани.

Древние стили массажа ног

По мере того, как коммуникации улучшаются во всем мире, древние стили массажа теперь становятся более знакомыми для более широкой аудитории. Хун Маргарет, редактор «Добро пожаловать в Чиангмай-Чиангрей», говорит, что тайский массаж ног сочетает в себе элементы физического массажа с энергией и рефлексологическими энергетическими точками для облегчения боли в ногах пациентов. Стиль Kansa Vakti для массажа стопы возник в Индии и использует осветленное масло или гхи, чтобы обеспечить массаж на основе аюрведической традиции.Этот стиль массажа охватывает как ногу, так и нижнюю часть ноги, обучая, что боль в ноге часто связана с мышцами ног.

Массаж рефлекторной зоны

Рефлексология - это тип массажа стопы, который основан на концепции, согласно которой тысячи нервных окончаний в подошвах ног также связаны с другими системами органов и зонами остальной части всего тела, Поэтому считается, что стимуляция нервных окончаний в ногах будет оказывать влияние на родственные ткани в другом месте. Этот стиль массажа обычно включает статическое давление на определенные точки на ноге, а не на поглаживание или трение, как на другие стили. Кевин и Барбара Кунц, специалисты по рефлексологии и авторы многих книг по этому вопросу, перечисляют облегчение боли в ногах, а также от боли и дисфункции в других частях тела как преимущества получения рефлексологии.