Как остановить курить?

Кашель от курильщика - это хронический кашель, вызванный курением. По данным Канадской ассоциации легких, единственный способ действительно вылечить кашель курильщика - это бросить курить. У вас могут возникнуть такие симптомы, как взлом, болезненные ощущения при кашле или кашель крови или слизи. Еще более тревожным является тот факт, что кашель курильщика может быть признаком серьезной болезни, такой как эмфизема, форма хронической обструктивной болезни легких или ХОБЛ.

Видео дня

Шаг 1

Сделайте план бросить курить. Если вы не уйдете, ваш кашель будет только ухудшаться, и вы увеличите свои шансы на получение серьезных заболеваний, таких как рак, сердечные заболевания или респираторные заболевания. Выберите дату выхода и придерживайтесь ее. Получите поддержку от друзей и членов семьи, чтобы помочь вам уйти. Поговорите со своим врачом, чтобы обсудить заместительную терапию никотином, чтобы помочь вам справиться с симптомами отмены.

Шаг 2

Используйте ингаляционную терапию эвкалиптовым эфирным маслом для облегчения кашля и ослабления слизи в легких. Добавьте несколько капель масла эвкалипта в горшок с кипящей водой. Снимите с огня. Нанесите полотенце на голову и вдыхайте пары в течение 15-20 минут. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, эвкалипт - отхаркивающее средство, которое может успокоить ваш кашель и боль в горле.

Шаг 3

Примите дополнение для экстракт корня солодки. Согласно медицинскому центру Университета штата Мэриленд, экстракт корня солодки - это отхаркивающее средство, сделанное из корня растения солодки, которое успокаивает ваш кашель и помогает расщепить ваш респираторный тракт и избавиться от мокроты. Вы можете найти добавки для корневых экстрактов корней в большинстве аптечных и здоровых продовольственных магазинов.

Шаг 4

Пейте много воды. Стремитесь выпить около 68 унций. ежедневно, или около 8,8 унций. чашки. Обезвоживание может привести к ухудшению кашля. Вода помогает тонкой слизи и ослабляет мокроту. Питьевая вода также смывает вредные токсины из вашего тела. Вы можете пить травяной чай или куриный бульон, если вы не хотите пить простую воду.

Шаг 5

Купите увлажнитель или испаритель для вашей спальни или зон, где вы проводите много времени. Очень сухой воздух, особенно в зимние месяцы, может усугубить ваш кашель. Удержание влажного и влажного воздуха предотвратит раздражение и успокаивает ваши легкие.