Оглавление:
Стоя голый в раздевалке тренажерного зала, я смотрел на бежевую бетонную стену за шкалой и сказал себе:« Это последний раз; больше не надо. «Я обнаружил, что смотрю на число и размышляю о том, сколько раз я здесь стоял, пытаясь сдвинуть его даже на долю.
Видео дня
Как и многие другие женщины, я был пристрастием к шкале с тех пор, как был подростком. Было ли это число 125 или 205, я определил свою ценность этими тремя цифрами слишком долго.
Теперь, когда моя 8-летняя дочь достигает возраста, когда она становится более осведомленной о своем теле и телах окружающих, моя работа - научить ее другому жизнь.
Она не должна определять свою ценность числом на шкале.
Но это нелегкий подвиг. Как и многие другие родители, я должен постоянно балансировать то, что видит моя дочь, и слышит, что на самом деле истинно.
Образцы образа тела формируются ранним
Трудно дать общий совет относительно детей и образа тела, что оставляет много родителей, интересующихся, как справиться с этими очень чувствительными и критическими беседами.
Дети в возрасте дошкольного возраста подвергаются сообщениям о своих телах и весе в социальных сетях, видеоиграх, фильмах и телевизионных шоу, которые носят негативный характер и, в свою очередь, влияют на то, как они думают и чувствуют себя.
Было выявлено стремление к тонкости и осознанию диеты у девочек в возрасте от 5 до 6 лет, предполагая, что раннее детство является критическим периодом для родителей, чтобы прививать здоровый образ тела,
Отрицательные комментарии о весе и телесном образе в раннем возрасте часто усваиваются девочками. Последствия такого типа критики являются долговременными и могут привести к развитию нездоровых привычек диеты, расстройств пищевого поведения и неудовлетворенности организма, исследований.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Eating and Weight Disorders, исследовало исследование веса и раннего детства. Он обнаружил, что родители, которые отрицательно отзывались о весе дочери в молодом возрасте, способствовали тому, что ее больше не удовлетворило ее вес тела позже в жизни.
Все это оставляет родителям задание одной вещи: как они должны реагировать, когда их дочери поднимают вес или изображение тела? Удивляясь, признать ли это, проигнорировать его, исправить или согласиться с ним, может заставить даже самых опытных родителей вторгаться в себя.
Как родители могут помочь
Как консультант средней школы, обслуживающий учащихся в возрасте от 12 до 18 лет, я вижу последствия сообщений, которые девочки получают в молодом возрасте. Родители часто не знают о потенциальном влиянии своих беглых слов на вес своих дочерей.
Из-за этого крайне важно раннее вмешательство. Родители, которые могут исправить доставку своего сообщения на раннем этапе, имеют больший шанс воспитывать ребенка с положительным изображением тела.
Итак, что же делать родителям? Во-первых, вы не можете игнорировать комментарии своего ребенка. Родители - лучший источник информации для ребенка, поэтому, если она выражает озабоченность по поводу ее веса, необходимо обратить внимание.
Как родители обращаются к комментариям и к типу внимания, которое они уделяют, что действительно имеет значение. Следующие советы помогут родителям узнать о проблемах, связанных с их весом и телом:
1. Живите сообщение.
Самое главное, что может сделать родитель, - быть образцом для подражания. Дети будут чаще следить за тем, что делают их родители, а не тем, что они говорят. Если вы хотите, чтобы ваша дочь сосредоточилась меньше на своем теле и больше на том, как она себя чувствует, тогда вы, как родитель, должны подать хороший пример. Это то, что я делаю сознательное усилие ежедневно.
2. Следи за своими словами.
Весовые этикетки беспокоят всех нас, и дети не являются исключением. Избегайте слов, таких как «ожирение», «избыточный вес», «жир», «тощий», «тонкий» и т. Д. Вместо этого говорите о здоровье и говорите такие вещи, как «быть здоровым важно» и «давайте говорить о том, хорошо себя чувствовать. «
В первый раз моя дочь сказала, что ее живот« толстый », а джинсы« не сделаны для ее тела », я сразу же переделал его и задал ей вопрос о том, как она себя чувствует. Я спросил ее: «Как чувствуешь, что у тебя сильное и уникальное тело? «
Сосредоточение внимания на общем здоровье, а не на весе важно для долгосрочного благополучия ребенка. Исследование, проведенное в JAMA, показало, что, будучи помеченным как «слишком толстый» в детстве, ассоциируется со значительно более высокими шансами быть ожирением почти десять лет спустя.
3. Избегайте длинных, затянувшихся разговоров и открывайте связи.
Если ваша дочь спросит вас, жирная ли она, избегайте длительной дискуссии об этом. Оставайтесь спокойными, слушая, и отвечайте с состраданием и сочувствием.
Отвечайте на такие вопросы, как: «Откуда у вас появилась идея, что вы жирны? «Ты действительно думаешь, что ты толстый, или кто-то другой заставлял тебя чувствовать себя таким образом? «
Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка избыточный вес или ожирение, ответьте, обратив внимание на здоровье семьи:« Как семья мы хотим быть здоровыми.Так что давайте работать над этим вместе. «
Взаимодействия, подобные этому, более вероятно, что она будет чувствовать себя комфортно, разговаривая с вами об этой очень чувствительной теме в будущем.
4. Развивайте позитивный образ себя.
Простые заявления о полномочиях могут помочь детям верить в себя. Я говорю дочери: «Твое тело было построено для тебя; никто другой. Гордитесь тем, что ваши мышцы могут и будут делать. «Сообщение напоминает ей, что размер ее тела не будет определять успех в жизни, но ее отношение и уверенность будут.
Кроме того, научите свою дочь видеть, что действительно имеет значение. Когда вы обнаружите, что ваша дочь смотрит в зеркало, скажите ей: «Сначала увидишь себя своим умом и душой. Возьми это. Верь. Затем вы можете посмотреть изображение, которое вы видите.
Как человек, который большую часть своей жизни боролся с проблемами телесного образа, очень важно, чтобы я воспитывал свою дочь в среде, в которой отмечается положительность тела. И я никогда не забываю всегда делиться с ней самым важным сообщением всех: «Если кто-то судит вас по тому, как вы смотрите, он не определяет вас - он определяет их. «
Что ВЫ думаете?
Как вы боролись с изображением тела в прошлом? Влияние вашего детства влияло на то, как вы относитесь к своему телу? Если вы родитель, что вы слышали от ваших детей относительно образа тела? Как вы пытаетесь научить их любить свои тела?
