Как получить вес, чтобы вырастить большой живот

Приобретение веса вокруг средней части должно быть сделано путем выбора продуктов питания и предотвращения какой-либо деятельности. Это не сложный план - но не здоровое решение каких-либо конкретных обстоятельств любого человека - и может быть сделано быстро и без усилий. Применение этих конкретных съедобных веществ в ваш ежедневный режим приема пищи приведет к резкому увеличению веса вокруг живота, создающему эффект Деда Мороза на вашем животе.

Видео дня

Шаг 1

Забудьте о частичном управлении. Получение веса - это все, что нужно положить больше калорий в организм, чем вы используете для энергии для своего тела. Употребление большого количества пищи будет быстро упаковываться в фунты, даже в течение недели, поскольку от 3 000 до 3 200 калорий равны 1 фунту жира. Исследование, проведенное в февральском выпуске «Ожирение» в феврале 2014 года, говорит о том, что обед, содержащий 1 600 калорий, вызывает значительное увеличение веса. Прежде чем вы начнете страдать ожирением, вы должны знать, что Всемирная организация здравоохранения перечисляет ожирение как пятую ведущую причину смерти во всем мире.

Шаг 2

Ешьте широкий ассортимент продуктов с высокой степенью переработки, сахара и жиров, таких как пончики, конфеты, белый хлеб и жирное мясо. Эти продукты загружаются с метаболизмом, ограничивающим соединения и консерванты, которые организм испытывает с трудом. Сахар или насыщенные жиры сами по себе могут предложить прибавку в весе, но когда они объединены во многих закусках, таких как пончики, куки и хлеб, прибавка в весе вокруг живота быстро. Имейте в виду, что потребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием консервантов, особенно мяса, значительно увеличивает риск развития рака и сердечных заболеваний, согласно исследованию, выпущенному в выпуске «BioMed Central» в 2013 году.

Шаг 3

Выпейте достаточное количество соды, пива и кофейных напитков. Эти напитки не только наполнены простыми сахарами, но и кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, алкоголем и пищевыми красителями. Все эти атрибуты создают жировые запасы, которые будут прилипать к животу и нижнему животу. В выпуске «Раковая эпидемиология, биомаркеры и профилактика» в декабре 2013 года предупреждается, что сладкие напитки повышают риск развития диабета 2 типа и рака эндометрия наряду с ожирением.

Шаг 4

Избегайте физической активности или затрат энергии. Экстракция требует калорий, и увеличение веса продолжается, когда калории остаются в избытке, не теряясь при физической активности. Сниженная активность будет стимулировать развитие как висцерального, так и подкожного жира, который появляется чуть ниже кожи, комментирует эксперт с сайтом TheFactsAboutFitness. Тем не менее, снижение вашей активности может сделать больше, чем помочь вам получить несколько фунтов. Исследование, проведенное в феврале 2014 года в «Международном журнале поведенческого питания и физической активности», предупреждает, что продолжительное сидячее поведение, особенно сидение, может способствовать сердечным заболеваниям и преждевременной смерти по нескольким причинам.