Оглавление:
Структура вашего тела или структура кости могут повлиять на ваш идеальный вес и ваш общий индекс массы тела, а также размер вашей одежды. Размеры рамок тела для мужчин и женщин обычно классифицируются как маленькие, средние или крупные. Простые измерения могут помочь вам определить, большой или небольшой кость. Точно оцените размер корпуса, чтобы развить разумный вес цели, понять, как ваша одежда подходит и улучшает общий образ тела.
Видео дня
Измерение запястья
Шаг 1
Приблизительно размер вашей рамки, обернув пальцы вокруг запястья. Если ваш большой палец и указательный палец перекрываются, у вас, вероятно, будет небольшой кадр. Если эти два встречаются, размер вашей рамки, вероятно, средний, и вы будете крупными костями, если они не встречаются.
Шаг 2
Оберните рулетку вокруг запястья, чтобы определить раму вашего тела, согласно Medline Plus. Обратите внимание на измерение.
Шаг 3
Сравните ваши измерения с правилом размера кадра. Для мужчин размер запястья 5 1/2 до 6 1/2 дюйма указывает на маленькую рамку, в то время как измерение более 7 1/2 дюймов обычно имеет большую структуру кости.
Если вы женщина, размер вашей рамки будет зависеть как от вашего измерения запястья, так и от вашей высоты. Для женщин размером менее 5 футов 2 дюйма измерение под 5 1/2 дюйма представляет собой небольшую рамку, а запястье на 5 3/4 дюйма показывает, что у вас большая структура кости. Женщины 5 футов 5 дюймов до 5 футов 7 дюймов маленькие обрамленные, если измерение составляет менее 6 дюймов и имеют большую рамку, если она больше 6 1/4 дюйма. Самки 5 футов 7 дюймов и выше имеют небольшой костяк, если запястье измеряет менее 6 1/4 дюймов и большую рамку, если запястье больше 6 3/4 дюйма по окружности.
Ширина локтя
Шаг 1
Измерьте ширину локтя. Вытяните руку наружу ладонью вверх. Согните руку под локтем под углом 90 градусов. Используйте большой палец и указательный палец, чтобы схватить кости в локте.
Шаг 2
Измерьте промежуток между большим и указательным пальцами, чтобы определить ширину локтя. Ширина локтя считается более точным измерением размера рамки, в соответствии с IdealBodyWeightChart. ком.
Шаг 3
Посмотрите, как измерение ширины локтя относится к нормальному размеру рамки. Меньшее измерение ширины указывает на небольшую структуру кости, в то время как большее измерение показывает, что у вас большой размер рамки корпуса.
Если вы женщина и между 4 футами 10 дюймов в высоту и 5 футов 3 дюйма в высоту, то от 2 до 1/4 дюйма до 2 1/2 дюйма типично, а 2 3/8 дюйма до 2 5/8 дюймов является нормальным для женщин от 5 до 4 дюймов и 5 футов 11 дюймов. Если вы женщина и выше 6 футов в высоту, то от 2 1/2 до 2 3/4 дюйма типичны.
Мужчины небольшого роста должны ожидать, что нормальное измерение ширины локтя будет составлять от 2 до 2 дюймов до 2 7/8 дюймов при высоте до 5 футов 4 дюйма, а 2 5/8 дюйма до 2 7/8 дюймов типично для мужчины между 5 футами 4 дюйма и 5 футами 7 дюймов.Самцы 5 футов 8 дюймов до 5 футов 11 дюймов обычно имеют измерение локтя от 2 3/4 дюймов до 3 дюймов. От 6 футов в высоту до 6 футов 3 дюйма с нормальной структурой кости имеют измерение ширины от 2 3/4 до 3 1/8 дюйма. Человек старше 6 футов 4 дюйма должен ожидать, что нормальный размер рамы приведет к ширине локтя от 2 7/8 дюймов до 3 1/4 дюйма.
Советы
- Используйте калькулятор, как и в MyFoodDiary. com, чтобы определить размер вашей рамки с помощью измерения запястья или ширины локтя.
