Как остановить отходящую линию волос с диетическим питанием

Отступающая волосяная повязка является причиной бедствия для стареющих мужчин. Отчасти из-за генетики или недостатков питания, отступающая волосяная линия вызывает образы плохих toupees и средств для выпадения волос. Но есть естественные способы отменить линию отступающих волос через диету. Несколько ключевых витаминов и минералов отвечают за здоровую голову волос, и добавление этих компонентов в ваш рацион может помочь вам.

Видео дня

Шаг 1

Ешьте много богатых железом продуктов, таких как темно-зеленые листовые овощи, печень и тофу, предлагает «The Doctors Book of Home Remedies». Употребление двух-трех ежедневных порций по 10 унций обеспечит достаточное количество железа, чтобы помочь отменить выпадение волос и сохранить здоровье волос.

Шаг 2

Прогласите 3 миллиграмма биотина один раз в день, чтобы помочь восстановить рост волос. Согласно «Книге врачей« Домашние средства защиты », биотин представляет собой витаминный комплекс, необходимый вашему организму для правильной обработки белков. Продукты, такие как кукуруза, ячмень и молоко, также содержат биотин, достаточный для ежедневной рекомендуемой дозировки.

Шаг 3

Добавьте много белка в свой ежедневный рацион, чтобы волосы были влажными и полными. Согласно практическим решениям для лечения выпадения волос, волосы состоят из белков, объясняя, почему диета, богатая белком, необходима для борьбы с выпадением волос. Рыбы, постное мясо и бобовые являются идеальными источниками пищи белка.

Шаг 4

Убедитесь, что вы получаете много цинка без передозировки. Диетические источники цинка включают свежие фрукты и овощи, особенно морковь и зеленые листовые овощи. Цинк в больших количествах с добавлением является токсичным, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки для цинка для выпадения волос.