Оглавление:
- Видео дня
- Я & ldquo; Прошел Talk & rdquo; и у вас есть фотографии, чтобы доказать это
- 5 советов для идеального «до» Фото
- Что ВЫ думаете?
Если вы делаете CrossFit, LIVESTRONG. Помните, что 8-недельная программа STRONGER Challenge COM или какая-либо другая программа тренировки, чтобы занять форму, помните, что это не только цифры в масштабе, которые вы хотите отслеживать.
Видео дня
Ваши фотографии и измерения «до» и «после» могут быть лучшим способом увидеть ваши успехи и достижения на пути к достижению вашей цели.
Не просто помилуй меня. Проверьте удивительные фотографии «до» и «после» Эшли Донухи, которые использовали LIVESTRONG. COM MyPlate потеряет 137 фунтов!
Но у вас не может быть впечатляющего опыта «до» и «после», если вы не пристегнитесь и не сделаете свои «до» фотографии сейчас! Читайте дальше для некоторых советов о том, как взять лучший рис.
Подробнее: LIVESTRONG. com Участники «До и после потери веса» Фотографии
Я & ldquo; Прошел Talk & rdquo; и у вас есть фотографии, чтобы доказать это
Летом 2012 года я был в двухмесячной тестовой группе Beachbody, и я потерял 20 фунтов за 60 дней. В то время как я не любил брать мои фотографии «до», они помогли мне мотивировать меня через программу, и они послужили для визуального документирования истории моего достижения в фитнесе.
Без них не так очевидно, какая разница, которую 20 фунтов сделали для моей внешности. Даже если вы стремитесь потерять пять или десять фунтов, вы можете удивить себя своей физической трансформацией. Ручки любви могут исчезнуть, или живот может выровняться. Иногда фотографии показывают больше, чем цифры на шкале! Например, как вы можете видеть ниже, даже мое лицо выглядело иначе и лучше.
Кстати, совершенно понятно НЕ улыбаться в ваших фотографиях «до». Вы можете не чувствовать себя счастливым с тем, как вы выглядите. Фотографии могут быть сигналом пробуждения, что вы недовольны тем, что видите.
Кроме того, вы можете полностью доволен тем, как вы смотрите сейчас, и это здорово! Не все начинают в «плохом месте». Это все же хорошая идея, чтобы взять эти фотографии, чтобы вы могли видеть доказательства своей тяжелой работы и самоотверженности.
Кроме того, помните, что вам не нужно показывать свои фотографии никому. Вы можете держать их только для себя. Или вы можете наклеить их на свой холодильник в качестве мотивации правильно питаться и оставаться активным.
Подробнее: 15 советов от настоящих людей, преуспевших в потере веса
5 советов для идеального «до» Фото
1. Ребята должны брать фото в шортах или купальник без рубашки, в то время как женщины должны носить бикини или спортивные шорты для спортивного инвентаря и спортивный лифчик.Важно видеть свой желудок, так что не сосать этот животик! Вы можете увидеть свои наиболее выраженные изменения в этой области.
2. Получите друга, чтобы помочь вам взять фотографии или использовать штатив или автотаймер на вашей камере. Другу будет очень полезно, чтобы ваше тело сосредоточилось в кадре, особенно для фотографий, сделанных со спины.
3. Встаньте перед пустой, ровной стеной, с таким же небольшим отвлечением или беспорядком позади вас. Ты звезда шоу здесь!
4. Сделайте несколько фотографий. Возьмите хотя бы один из передней, задней и боковой. Если вы хотите, вы можете даже сгибать или позировать для одного или двух дополнительных.
5. Не забудьте регулярно снимать свои фотографии на тех же самых позициях (и даже на той же одежде): в первый день, день 15, день 30, день 60 и т. Д. Таким образом, легче понять, как изменилось ваше тело.
Посмотрите видео ниже, чтобы получить еще больше советов и полезной информации и посмотреть участников STRONGER. Фрэнки и Сэм показывают вам, как взять ваши фотографии «до».
Просто не забудьте пойти и взять эти фотографии. Поверьте мне, будет очень хорошо иметь фотографии «до» и «после», которые вы можете сохранить навсегда, чтобы напомнить себе об этом потрясающем фитнесе и / или о потере веса.
Присоединяйтесь к нашему LIVESTRONG. COM Challenge Facebook Group, чтобы получать ежедневные советы, поощрение и мотивацию.
Что ВЫ думаете?
Вы присоединяетесь к нам в 8-недельной STRONGER Challenge или 30-Day Get Lean в 2018 году Challenge? Что ты о них думаешь? Вы когда-нибудь делали группу для занятий фитнесом? Как это пошло на вас? Вы присоединились к нашему LIVESTRONG. COM Challenge Group на Facebook? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!
