Как использовать амплифицированный креатин 189

Усиленный креатин 189 является добавкой креатина, продаваемой GNC. Дополнение принимается путем приема таблеток вместо обычного моногидрата порошка. Креатин является естественным химическим веществом в организме и имеет важное значение для производства энергии при коротких всплесках, таких как спринтинг и тяжелая атлетика. В 2000 году круглый стол Американского колледжа спортивной медицины или ACSM, представители пришли к выводу, что добавление креатина может повысить производительность, особенно в тех мероприятиях, где короткий срок и требуемые повторные поединки. GNC утверждает, что новая система доставки PEG-Creatine «дает те же преимущества, что и обычный моногидрат креатина при гораздо более низкой дозе». Однако это утверждение не поддерживается FDA.

> Использование

Шаг 1

Выньте две таблетки из емкости с расширенным креатином 189.

Шаг 2

Поместите одну таблетку в рот.

Шаг 3

Налейте немного углеводного напитка в вашем рту, затем проглотите как пилюлю, так и жидкость.

Шаг 4

Повторите этот процесс для второй таблетки.

Шаг 5

Продолжайте принимать две таблетки ежедневно, пока не будет потреблено все содержимое контейнера.

Советы

Вы должны потреблять достаточное количество воды, когда креатин должен пользоваться надлежащим образом и удалять из организма. В отчете DRI рекомендуется использовать 3,7 л 2. 7 л для молодых мужчин и женщин, соответственно. Использование углеводного напитка в сочетании с креатиновым продуктом, как было показано, увеличивает поглощение креатина организмом, согласно ACSM.

Предупреждения

Проконсультируйтесь с вашим лицензированным врачом или диетологом перед началом любой дополнительной программы. Креатин не рекомендуется без прямого согласия вашего врача, если вы беременны, имеете почечное расстройство или астму.